為什么有些人怎么吃不胖_歡迎參考

　　結論：吃不胖是有原因的，當然，最重要的原因不容忽視，是很多吃各種大魚和肉，不活動不胖的人應該注意，因為這種情況可能是因為你生病了，及時就醫檢查身體狀況。

　　吃不胖的原因

　　我們每天吃的食物會轉化為能量供給身體消耗。多吃，少消耗，多余的熱量轉化為體重。換句話說，減肥或增重不取決于你吃了多少，而取決于攝入和消費之間的平衡。熱量攝入來自食物，相對容易掌握，消耗相當難以捉摸的熱量，大部分用于滿足人體的基本生活活動，被稱為基本代謝。日常活動和運動消耗的熱量通常只占總消耗量的三到四分之一。

　　所以，決定你吃什么，吃多少卡路里；決定你消耗多少，但主要是基本代謝率！

　　不同的人有很大的基礎代謝差異。一項研究測量了蘇格蘭150名具有代表性的成年人的基礎代謝率。他們的基礎代謝平均每天消耗1501千卡路里，最低的只有1028千卡路里，最高的只有2499千卡路里。這些差異主要由身體的非脂肪重量決定，相關系數達到63.2%。

　　然而，即使在相同的非脂肪重量下，不同人的基本代謝率仍然存在很大差異。例如，有一項研究比較了相同的非脂肪體重，最極端的兩名志愿者，非脂肪體重是43公斤，但一個基本代謝率是1075千卡，另一個是1790千卡——差異，相當于10公里的熱量，或200克大米提供的熱量。生動地說，如果兩個人每天吃同樣的食物，為了保持相同的卡路里平衡，前者需要每天比后者跑10公里；或者，如果兩個人保持相同的運動消耗，后者可以比前者多吃4到2米——大學里的女孩，通常每頓飯吃2到2米。

　　總之，那些怎么吃都不胖的人，是因為基礎代謝率高；而喝水都能胖的人，是因為基礎代謝率太低。

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