午休的好處_為什么學生一定要午休

　　經過長時間的學習，人們很容易走進一條死胡同。但午睡有助于神經系統休息，大腦運轉恢復正常。因此，你可以在短時間內完全打開你的想法，讓你迅速走出僵局。讓我們看看午休的好處_為什么學生一定要午休？歡迎咨詢！

　　理由一:學習最怕打疲勞戰

　　學習是一個高強度的腦力勞動過程。它要求我們始終保持清醒的頭腦，否則就很難保證學習效率。我們不能以時間論成績，也不能以加班換取暫時的心理安慰。

　　中小學生的學習離不開精力充沛和疲勞戰。他們必須注意工作和休息的結合。只有保證充足的睡眠，中學生才能保證充足的精力，提高學習效率。

　　中午不休息，一方面會使下午精神萎靡，對學習不感興趣，隨著時間的推移會產生疲勞心理，另一方面也會影響晚的學習效率，要么打瞌睡，要么看不懂書，甚至影響第二天早上的學習。

　　因此，午休必須按時進行，即使睡半小時，也會大大提高下午和晚上的學習效率。

　　理由二:中午是學習效率最低的時候

　　因為上午和下午的學習會影響中午的學習，有些學生為了拼寫時間利用中午學習，事實上，沒有效果，甚至做無用的工作，不僅如此，中午不休息也會影響下午和晚上的學習，因為這樣的收益超過損失我們不能做。

　　有人認為午休也是磨刀不誤砍柴工，太好了。只有好好休息，才能學習效率高，學習成績好。

　　此外，學生必須保證8-10小時的睡眠。中午休息不僅保證了我們8小時的睡眠，也是最合理的時間利用，即讓我們在學習效率最低的時候休息，以換取其他時間的效率。

　　學習午休有很多好處

　　好處1：學習壓力，緩解

　　在高壓下生活很難呼吸。午睡是緩解緊張和壓力的最好方法。午休時間可以幫助人們保持平靜，有效緩解情緒波動和壓力。醒來后，緊張的神經也可以緩解。

　　好處二:學習效率翻倍

　　研究表明，太累的人午睡后， 學習效率可以翻倍，高出13%。不僅現代人有午睡的習慣，古現代名人也熱衷于午睡。英國首相丘吉爾把勝利歸功于午睡，達芬奇的藝術造詣也得益于午睡的精神恢復。

　　好處三:記憶力增強

　　許多研究都對午睡進行了系統的研究，發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確。午睡不僅能消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦過度耗盡。午睡后看十行并不難！

　　好處四:創造力，敏銳

　　經過長時間的學習，人們很容易走進一條死胡同。但午睡有助于神經系統休息，大腦恢復正常。因此，你可以在短時間內完全打開你的想法，讓你迅速走出僵局。

　　好處五:小毛病，不犯

　　研究表明，中午1點是人們白天睡眠的明顯高峰。此時，短睡可以有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞的活性。養成午睡的習慣，孩子的抵抗力越來越好，頭痛、腦熱等影響學習的小問題不會再輕易發生。

　　總之，誰不午睡，誰吃虧。

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