為什么不能用水果代替蔬菜?你知道嗎?

養成良好的生活習慣，日常生活有規律，晚餐不要吃得太飽，睡前不要做劇烈運動。

戴牙頜墊。以上治療仍未改善。你應該去看牙醫，做一個夜間磨牙矯治器，也叫牙列頜墊或牙墊，晚上戴在牙列上，早上取下。牙墊可以分離上下牙直接接觸，減少牙齒磨損和牙周損傷，緩解肌肉疲勞。同時，改變牙周韌帶向中樞神經系統傳遞的信號，抑制夜間磨牙活動。實踐證明，戴牙墊后，夜間磨牙的次數和時間明顯減少。

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