嚴重的拖延癥會嚴重影響工作、生活和學習的各個方面

　　拖延癥可以說是現代社會的流行性感冒，傳播范圍廣，患者數量多，破壞性可見一斑。每個人或多或少都有拖延癥。嚴重的拖延癥會嚴重影響工作、生活和學習的各個方面。那么，拖延癥的原因是什么呢。

心理原因

　　心理原因：害怕失敗，不想承擔失敗的后果

　　我非常渴望成功，害怕承擔可能失敗的風險和后果，所以我不想開始。有意或無意地把事情推遲到最后。他們心里有這樣的想法。如果我努力工作但失敗了，這意味著我沒有足夠的能力。這將是一件非常羞恥和難以忍受的事情。他們經常等同于他人心中的成功和個人能力。

　　所以拖延成了逃避失敗的工具。

　　2心理原因:完美主義，害怕達不到完美結果

　　完美主義很難做到。不采取行動的完美主義者總是在腦海中幻想一幅完美的畫面，害怕無法達到完美的結果，不愿意開始。陷入一種矛盾心理，想做最好的事情，害怕不能做最好的對不起自己或被別人看不起，但不敢開始。對未來的期望是貪婪和恐懼是非常糾結的，只能推遲。當到期還款日到來時，不碰就放棄了。

　　本來應該花在行動上的時間，都浪費了想完美又怕不完美的矛盾心理。只想不敢做，連最差的產品都做不出來。

　　心理原因：逃避痛苦，不愿推遲滿足

　　生活中遇到的問題本身就是一種痛苦，解決問題會帶來新的痛苦。只是想想心里就有一萬個不情愿。即使理性告訴我們，做事的正確順序是先苦后甜，有時候推遲滿足也沒用。每個人都有逃避痛苦、及時享受樂趣的天性，貪圖暫時的舒適，拖延問題的處理。

　　4心理原因:動力不足，能拖就脫

　　無論是外界強加的任務，還是你想做的事情，都可能有動力不做。永遠不要下定決心，沒有足夠的動力立即行動。消極的態度倦怠，無法振作起來，想到會遇到的困難，麻煩一再拖延。

　　生理原因

　　1生理原因：本能是老司機，理性是實習司機

　　我們的身體本能已經進化了150萬年。它是人類自己的操作系統，對身體有很強的控制力。只要不是威脅生存的重要事情，本能的自我就不愿意盲目地消耗能量。只有當我努力工作，逃避痛苦，享受現在，我才能遵循我的幸福原則。

　　理性比本能年輕得多，本能和本能競爭的控制往往不如本能。人們永遠無法擺脫本能的影響。無論道路有多正確，對我們有好處，我都知道很難克服本能的真我就是不能采取行動。

　　2生理原因：身體狀況不佳和負面情緒

　　如果你睡得不好，吃得不好，生病和受傷會嚴重影響你的工作效率和熱情。無精打采和混亂的狀態會增加做事的難度。我不想這么做，但我有一個看似合法的理由。他們一拍即合。負面情緒對人有負面影響，壞情緒也是行動的阻力。

　　外部原因

　　1外部原因:外部誘惑太多，關注商人的如意算盤

　　玩手機、玩游戲、聊天等誘惑，不僅過度占用了大量的時間和注意力。

　　抵制外部誘惑需要消耗大量的意志力，一個充滿誘惑的環境會增加行動的難度。意志力和體力一樣有限，消耗太多，沒有力量做生意。

　　2外部原因:任務本身很難，

　　我們都有這樣的經歷，我們總是喜歡把最糟糕的家庭作業放在最后（比如數學）。走出舒適區，進入一個有點痛苦的學習區并不容易。如果挑戰本身很困難，他們不擅長，沒有聯系，為了避免麻煩，更容易選擇逃避，拖延。舒適地呆在舒適區，不想邁出一步。