在風、冷、熱、濕、干、火致病的六淫邪氣中,濕邪是最致命的

　　在風、冷、熱、濕、干、火致病的六淫邪氣中，濕邪是最致命的。不正確的生活習慣也會使水分乘虛而入，危害健康。以下是水分的原因。歡迎閱讀。

　　睡眠不足會吸引水分

　　從中醫的角度來看，睡眠不足是脾臟缺乏的癥狀，睡得好也會使我們的身體更輕。建議每天晚上11點前睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

　　味道會吸引水分

　　胃腸功能與營養和水代謝有關，最好的方法是適度均衡的飲食。油膩、太咸、太甜等肥甜食物不易消化，容易引起胃腸道腫脹、炎癥。甜油炸食品會使身體產生過氧化物，加重炎癥反應。

　　愛吃涼會吸濕

　　中醫認為，生冷食品、冰淇淋或冷水果和蔬菜會停止胃腸道的消化和吸收功能，為外部邪惡創造入侵的機會。因此，不容易吃太多，烹飪時最好加入洋蔥、姜，以削弱蔬菜的冷性質。

　　喝大酒會吸引水分

　　這是加重濕毒的關鍵因素。從中醫的角度來說，酒有助于濕邪，所以酒精要盡量少碰，不能用酒澆愁。

　　少運動會吸收水分

　　少運動的人往往會出現身體沉重、四肢無力等水分表現。你越不喜歡運動，你體內積聚的水分就越多。隨著時間的推移，你的身體也可能有疾病。適當的運動，如跑步、散步、游泳等，可以促進身體器官的協調運作，加速除濕。

　　坐著會吸收水分

　　久坐會導致大腦供血不足，導致大腦供氧和營養減少，加重疲勞、失眠、記憶喪失等，也會導致全身肌肉疼痛、頸部僵硬、頭痛、頭暈。

相關文章：

1.人體內水分重的原因是什么？

2.為什么體內會有水分？

3.女性體內濕氣重的原因

4.如何看到寶寶體內濕氣重

5.大便發青的原因是什么？