拔河比賽

拔河比賽是運動會不可少的團隊項目。因此，祝福網為拔河拉拉隊提供了口號。歡迎閱讀。

1. 全員亮劍，挑戰極限

2. 排除萬難 必定奪冠

3. 見證實力，團結必勝

4. 一二三四五我們藏龍臥虎

5. 拔河虎步虎看我七年五

6. 七五七五 各個魁梧

7. 竟爭時代 七五最帥

8. 挑戰自我，突破極限

9. 要問第一 還是七五

10. 全員亮劍挑戰極限

11. 磨礪意志 奮發沖刺

12. 一二三四，事事必勝

13. 挑戰自我突破極限

14. 團結拼搏 展現自我

15. 友誼第一，比賽第二

16. 風格賽出水平

17. 團結奮斗，創佳績

18. 勇敢與奮斗，自強不息

19. 勇于開拓

20. 展現自我爭創新高

21. 奧運精神永駐我心

22. 強身健體，立志成材

23. 超越極限的頑強拼搏

24. 頑強拼搏，勇奪第一

25. 東風吹，戰鼓吹，七一怕誰

26. 七五最帥

27. 超越自我，誰與之爭斗

28. 拼搏奮進永遠進步

29. 超越劉翔的飛躍夢想

30. 遵守規章制度，團結互尊

31. 青春無悔，激情無限

32. 群雄逐鹿，誰主沉浮

33. 笑傲初三，誰與爭鋒

34. 一二三四五，我們藏龍臥虎

35. 東方日出，力拔天河

36. 楚漢爭霸，舍我別人

37. 排除萬難，一定要奪冠

38. 七五七五，各魁梧

39. 問第一，還是七五

40. 越極登峰，只有我九三

41. 印精英，勢在必贏

42. 齊心協力，勇爭第一

43. 只有一班，誰敢一戰

44. 激情釋放夢想

45. 一班一班，非同尋常

46. 拔河繩前，只有我三班

47. 友誼第一，比賽第二

48. 賽出風格，賽出水平

49. 奮進，永遠進步

50. 團結奮斗，爭創佳績

51. 飛越夢想，超越劉翔

52. 遵紀守紀，團結互敬

53. 斗志昂揚，八一最強

54. 笑傲九天，誰敢不服

55. 彩印英雄，力勝群雄

56. 友誼第一，比賽第二

57. 青春豪邁，永不言敗

58. 拔河虎不虎看我七年五

59. 青春如火，超越自我，放飛夢想，創造輝煌

60. 齊心協力，永創佳績，頑強拼搏，無敵

61. 放馬金鞍，只有我十班，超越夢想，激情無限

62. 七五七五 各魁梧；問第一個 還是七五

63. 文者稱霸，武者稱霸，師范師范，霸天下

64. 揚帆起航，劈波斬浪，師范一出，誰與爭鋒？

65. 龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心

66. 齊心協力，爭創佳績，勇奪三軍，所向披靡

67. 英明神武，勇冠江山 ,史上最強, 唯我師范

拔河比賽基本常識：

拔河比賽是一個廣泛參與的集體項目，但我不能僅僅靠蠻力就贏得最后的勝利。我總結了一套有效的技能與同行溝通。

首先是人員的位置。小個子在前面，大個子在后面以丁字步交叉。前腿120-130度，后腿90-110度，兩腳之間的距離略大于肩膀，既能節省空間，又能保證集體合力直線作用于繩子。最好穿鞋底有凹凸圖案的鞋子參加比賽，充分發揮大家的最佳能力。

二是握法，好的握法是取勝的絕招。傳統的握法是雙手握繩，兩點一線，前后銜接。但有一個是這樣做的“致命”缺點，前后間隔大，拉長的戰線不容易控制直線用力。在勢均力敵的競爭中，一點失誤會導致“擺尾”，以至于全盤都輸了。我的經歷是三點一線，雙手加上“后”腋窩，緊緊夾住繩子；此外，后隊員將后手從腋窩伸入前隊員手中間，握住繩子。這樣，隊伍的戰線很短，合力線對繩子的影響很明顯。即使隊友犯了錯誤，也能保證及時調整。

第三個是節奏。加快進攻節奏，使用一半的節奏，使用1力2悶速戰術，不讓土壤，一步一步，打破對手的節奏和整體戰術，給對手壓力，達到驚人的勝利效果。最后，抓住機會。在比賽開始時，我們應該提前穩定繩子，并由頭部統一指揮。此時，我們不能粗心大意，提前阻止對方的力量，以防止措手不及，混亂失敗。

一、利用拔河基本姿勢

1.基本姿勢:全身伸展而不是蹲著:

2.身體方向:絕對不要側向壓繩

3.準備站立姿勢:膝蓋外側彎曲重心后跟

4.肌肉力量:雙腿伸直手臂

5.保持體軸:保持全身最佳伸展狀態

6.使用體重:保持適當的姿勢不要太低

7.小腿角度:用骨頭而不是肌肉支撐

8.拔河開始:保持大腿水平以上

二、繩索握法

繩子從右肘內側穿過，右手腕向內扭曲，使手掌向上，左手放在右手前面，手腕握住右手，手掌向上，左右手握住繩子不分開。

握繩的力量只要手不滑，用力太大容易疲勞，所以一開始不用太用力，做好手的姿勢自然可以握緊。

※ 要領

1. 保持手掌朝上 2. 左右手不要分開

3. 不要用力過大 4. 向身邊拉的感覺

拉繩的力量幾乎通過手傳遞到繩子上(腋下夾力的一小部分)；如果手的握力(持久力)不大或不正確，就無法發揮應有的力量。

三、腳的寬度

腳寬約為肩寬或略寬的自然姿勢，腳站得太寬，大腿肌肉負擔大，容易疲勞，容易使姿勢過高；因此，重心很容易失去穩定性，使繩子向前移動，從而踩出邊線。

四、姿勢

從外表上看，拔河比賽似乎強大的球隊肯定會贏。事實上，只有采取正確的拔河姿勢，我們才能充分發揮我們的力量。

1.高姿勢：

以直立狀態，盡量不要彎腰，不要彎曲膝關節，以身體重心向后傾斜，保持腳底滑動。

優點：體重可依賴骨骼支撐，則肌肉負擔較輕;不易鎖繩犯規，對地板而言腳底壓力增大。

缺點：腋下很難夾住繩子，對握力的依賴性增加，手掌負擔增加；重心位置高，但失去平衡時容易攻擊。

2. 中姿勢：

身體對面，腰膝適當彎曲，大腿保持水平或稍高，隨時準備伸直腳的姿勢。

優點：身體重心向后傾斜，因此不容易失去平衡；膝蓋和腰部有適當的彎曲，所以力直，可以得到很大的力量（張力）；可以增加腳對地面的摩擦壓力。

缺點：為了保持膝蓋和腰部的彎曲，他們的體重和對抗對方的張力依賴于肌肉力量，增加肌肉負擔，容易疲勞；難以長期保持中等姿勢，容易產生動作變形。

3.低姿勢：

腿的位置比中姿勢更低的姿勢。

優點：從高位或中位故意為低位可以立即增加繩索的張力，使用低位需要浪費大量的力量，但同時可以給對方施加很大的張力負擔。

缺點：容易鎖繩犯規和坐地犯規，為了保持低姿勢，需要消耗大量體力；腳底與地面摩擦較弱，不能充分利用鞋底與地面的摩擦。

五、錨人

錨人是整個團隊的主角。與其他玩家不同，錨人可以將繩子從腋窩繞過背部到另一個肩膀，然后繞過腋窩夾住。把繩子夾在右腋下，掛在左肩上，夾在左腋下，這是最強大的位置。

那拔河勝負取決于什么呢？

拔河的結果取決于雙方在地面上施加的最大靜摩擦力。如果繩子的拉力大于甲方的最大靜摩擦力，則甲方被拉動；相反，甲方不能被拉動。

拔河時如何增加最大靜摩擦？

計算最大靜摩擦力的公式Ff0m=F0N，我們知道最大靜摩擦力可以通過增加靜摩擦系數或正壓來增加:

一、增加靜摩擦系數。

如果鞋底有凹凸圖案，可以增加摩擦系數；選擇粗糙的地面等。

二、增加正壓。

如果選擇體重越重的球員，對地面的壓力就越大。成年人和兒童在拔河時很容易獲勝，關鍵是成年人比兒童重。

也可以在關鍵時刻用腳踩地，在短時間內對地面造成超重的壓力。

或者人向后仰，借助對方的拉力增加對地面的壓力等。

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