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借助呼氣肌肉和吸氣肌肉的力量對抗產生的壓差來控制呼氣過程,可以獲得穩定的呼氣,延長呼氣時間,這對廣播非常有利。這種呼氣方式是廣播呼吸的重要方式。為播音員和主持人提高發音質量奠定了堅實的基礎。
胸腹聯合呼吸依靠肌肉力量對抗來完成呼吸過程,因此需要長時間的體育鍛煉,肌肉組織有一定的力量來顯示效果。需要注意的是,在使用這種呼吸方式時,如果過度控制,就會導致呼吸僵硬。這樣,語言的表達就不會增強,而是會減弱。
三、播音呼吸練習
對于播音員和主持人來說,播音呼吸不僅要停留在理解上,還要轉化為語言表達的實際能力。初學者需要經過大量的練習才能完成這個轉化過程。這里有一些簡單的呼吸練習供初學者使用。
1、橫膈膜彈動練習
許多廣播初學者不知道隔膜的位置,也感覺不到隔膜的活動。這個練習可以幫助你感覺到隔膜的彈性。它還可以鍛煉隔膜的力量。
步驟1:直立,雙手垂直于身體兩側,小腹肌肉略有收縮。
步驟2:隔膜下降,吸氣至80%滿。
步驟3:小腹肌肉劇烈收縮,壓迫膈肌向上彈動,氣流沖出,發出“發”hei”音。
通過這個練習,你可以感受到腹肌和膈肌的劇烈活動。
2、胸腹聯合呼吸練習
通過這個練習,你可以體驗胸腹聯合呼吸。
步驟1:雙腿直立,雙臂側垂,靠近身體兩側。抬起頭,向前看,全身放松,小腹前部微微收縮,做好吸氣準備。
步驟2:口鼻同時吸氣,隔膜逐漸下降,小腹有壓力感。
步驟3:繼續吸氣,腹部膨脹,胸部開始擴張,上臂逐漸靠近胸部兩側,表明胸徑擴大。
步驟4:在膈肌仍保持適度收縮的同時,腹部逐漸增加收縮強度,使膈肌勻速上升,胸部在肌肉對抗作用下收縮,氣流均勻呼出,直至呼吸耗盡。練習時要注意,小腹在準備吸氣時不要過度收縮,過度收縮會限制吸氣量。
3、擴大吸氣練習
增加肺活量是提高呼吸能力的基礎。通過這個練習,肺活量可以逐漸增加。
步驟1:根據胸腹聯合呼吸的要求,深吸一口氣,保持呼吸。
步驟2:音量穩定,音高適當,音色數:1、2、3、4、5...直到呼吸耗盡。
步驟3:重新吸氣,重復上述動作。
這個練習每天可以連續練習很多次,音量、音高、音色都可以改變。隨著練習時間的延長,發音時間會逐漸延長,說明肺活量在增加。
好了,今天小編的介紹就到這里,希望對大家有所幫助!如果你喜歡,記得和朋友分享!
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