上海“15分鐘社區體育生活圈”將更加便捷

南法新鎮不斷加強公共體育設施建設，建設適合群眾開展群眾體育活動的全國健身中心，建設15分鐘健身圈，滿足群眾對體育設施的需求，為推廣“全國健身”理念奠定基礎。

下一步，繼續開展快樂健身賽事、推廣、服務等活動，積極開展社會體育指導員。落實安徽省健身步道建設的內容和標準。繼續推進民生“15分鐘健身圈”建設，積極與相關單位對接，完成新建住宅區、舊住宅區健身設施建設，推進已建成、有條件的學校“早晚兩開”體育設施安全隔離開放。

為推進鄉鎮體育陣地建設，打造“家門口”健身場地。紅楊鎮統籌轄區內所有健身廣場、社區健身點、籃球場等體育場館資源，認真開展前期調研，深入了解群眾意見，結合人口密度和群眾需求，按照相對集中、全面覆蓋的原則，新增團壩健身廣場、三義南脊健身點、紅楊樹社區健身點、西河社區健身廣場四個快樂健身點，打造“15分鐘健身圈”。

在過去的十年里，上海的人均體育場地面積從1.67平方米擴大到2.44平方米。“15分鐘健身圈”的定義不斷擴大，不僅是社區附近的場館、許多城市地標和景點，而且現在也成為公眾健身和感受城市風格的好地方。

“15分鐘就能圈出幸福，離家100米的健身路徑，飯后散步的健身步道，夜空下的燈光體育場，黨和政府的民生工程，用15分鐘的時間和空間刻度圈出農村人的體育幸福，讓老百姓實現健身自由。人們怎么能不愛呢？”廣場舞愛好者孟彩云興奮地說。

近年來，蓬安縣將全民健身作為民生項目實施，整合利用空間資源，完善全民健身設施，積極打造“15分鐘健身圈”，讓市民在家享受便捷優質的健身服務。

為了進一步解決“健身去哪里”的問題，區體育局根據當地情況采取措施，盡一切可能彌補不足。城市閑置的“角落”變成了日常鍛煉的好地方，更多的體育場館向社會免費或低收費開放，“15分鐘健身圈”可以實現。一系列健身場所和設施不斷改善，許多體育項目正在全面展開。

運動前要做好充分的熱身，不要主動重復3~4組。運動時間控制在15分鐘左右，結束后忘記拉伸放松。堅持每周練習3~5次，只有長期堅持才能看到健身的效果。回搜狐看看更多

嵌入式健身步道方便居民在家進行體育鍛煉，也有助于實現“15分鐘社區體育生活圈”的目標。在“15分鐘社區體育生活圈”的基礎上，社區居民步行5分鐘即可到達市民益智健身園、市民健身步道等社區健身設施。到目前為止，虹橋街有43個健身園、1個公共運動場、4條公共健身步道、老年人體育之家、智能健康站、公共健身站，人均體育場面積0.9m²，它是上海首批17個全民運動健身模范街鎮之一，也是長寧區唯一入選的街鎮。

合理安排運動和健身，控制每周健身的時間和次數！一般每周3-5次，最好鍛煉1小時1小時30分鐘。至少不少于3次，否則效果不大。

王桂珍78歲，堅持鍛煉10多年。她也是春秋國標舞蹈隊中年齡最大的一支。她說，15分鐘的健身圈讓她受益匪淺。

與傳統的單一健身場所不同，鄰里中心市民健身站是基于大社區的功能定位、開發和建設，服務功能惠及周邊居民區，主要是區內居民的日常體育健身活動，不僅縮短了體育健身設施與市民的物理距離，而且突出了鄰里中心的“零距離”服務體系，為街道和城鎮建設15分鐘的市民體育生活圈做出貢獻，成為集便民服務、體育休閑、文化教育于一體的多元化集聚空間。 精品小說推薦： 昔日落魄少年被逐出家族，福禍相依得神秘老者相助，從此人生路上一片青雲！ 我行我瀟灑，彰顯我性格！ 彆罵小爺拽，媳婦多了用車載！ 妹紙一聲好歐巴，轉手就是摸摸大！ “不要嘛！” 完整內容請點擊辣手仙醫