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幼師《不抱怨的世界》威爾鮑溫讀書心得體會 篇5
近日有幸讀到美國史上最偉大的心靈導師之一威爾•鮑溫著的《不抱怨的世界》。閱讀之后,發現這本書與以往許多勵志書籍不同,讓人耳目一新,也讓我感慨良久,思緒萬千:
幾乎沒有什么不能是我們抱怨的對象。生活、工作上不順利時,發發小牢騷、吐吐苦水,似乎是一件理所當然的事。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨后面,從中獲得一種自我膨脹的優越感。我們難以且不情愿意識到,所厭惡的種.種問題,譬如身邊人無休止的抱怨,同樣可能存在于自己身上。威爾•鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出,“我們抱怨,是為了獲取同情心和注意力,以及避免去做我們不敢做的事。
然而這個世界存在“吸引力法則”:你如果大聲喊“痛”,傷害就會出現;如果抱怨,就會遇上更多抱怨的事。書中作者鮑溫現身說法,講述自己13歲參加中學舞會,因害怕邀請女生跳舞,轉而抱怨自己太胖,女生是不會接受他的邀請的,從而引發同學們的同情并避開了這件害怕的事。自此他犯上了“抱怨上癮癥”,以后的日子,無論是工作上,還是人際關系上的問題,他都歸因于他的體重。 可能我們也曾有類似的經歷。比如,事情失敗了,習慣歸結于他人的不體貼、不配合或不努力,從而逃避責任。這些負面思緒不只成為我們最大的敵人,還影響著別人。
如果我們會抱怨不斷是因為我們為把注意力放在它上面,被它指引著,心被它占據著。那么我們要怎樣逃離抱怨的泥潭呢?
依據自身的“抱怨上癮癥”療愈經驗,作者總結了走出不抱怨的四個階段:
一、無意識的無能,是指沒有意識到自己在抱怨;
二、有意識的無能,是指能覺察到自己以及周圍其他人的抱怨;
三、有意識的有能,是指傾向于用沉默來便于自我反思、
措辭,以便于說出有價值的話語,而非喋喋不休的抱怨;
四、無意識的有能,是指你已經重塑思維模式,習慣于不愛抱怨了,并且不需要意識控制。
如何推進四個階段的進展,作者建立了一套實踐操作性極強的方法--紫手環運動:
1.將手環戴在一只手腕上。
2.當你發現自己正在抱怨、講閑話或批評時,就把手環移到另一只手上。
3.如此交替更換,直到養成連續21天不抱怨、不批評、不講閑話的目標為止。
4.堅持下去。平均的成功時間是4~8個月。
不到一年,全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動,學習著為自己創造美好的生活,讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正面能量。
它實在不是一個能輕易勝任的挑戰,盡管抱怨和評斷如口臭般污染著自己的生活環境,但由于習慣性的東西總是會帶來安全感,我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎。但是改變自我的勇氣和不懈地自我覺察共同打造了一把神奇的鑰匙--這把鑰匙,讓我們長久以來封閉著的意識緩緩敞開。在我們忙忙碌碌的生活中,借助這把鑰匙,我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面,喚醒我們渴望已久的改變。
當然,放下抱怨,并不等于在困境面前不作為,或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨,恰恰才是不具建設性的消極。而源于生命的熱愛,并由此生發的感恩、寬容和同情心.
最后我引用書中的一段話:任何人和團隊要成功,就永遠不要抱怨,因為抱怨不如改變,要有接納批評的包容心,以及解決問題的行動力。朋友,試著加入“不抱怨”活動吧!不要匆匆經歷這個過程,這不是賽跑,而是一種過程。從帶著紫手環的那一刻起,你就在改變,你用你的意志在完成一種挑戰,為自己創造心想事成的無怨人生的挑戰。放棄抱怨,相信自己!
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