居委會愛耳日主題黑板報

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【愛耳日主題黑板報居委會】

【耳朵保養法】

1、避噪音

如果人們長時間接觸機器轟鳴聲、車輛噪音、噪音和其他噪音，就會使原本開始下降的聽覺更容易疲勞，聽力急劇下降，甚至引起噪音性耳聾。因此，盡量避免或減少噪音干擾是老年人保護聽力的首要任務。

2、戒挖掏

經常用勺子和火柴棒挖耳朵，容易觸摸耳道，引起感染和炎癥，也可能損壞耳膜。當耳道發癢時，你可以用棉簽蘸一點酒精或甘油輕輕擦拭耳道，也可以服用維生素B、C和魚肝油。

3、慎用藥

盡量避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為老年人解毒排泄功能低，容易引起耳中毒，損害聽力。

4、常按摩

按摩耳垂前后的風穴（耳垂與耳后高骨之間的凹陷處）和聽會穴（耳屏前下下下頜關節突出后緣的凹陷處），可增加內耳血液循環，保護聽力。每天早晚按摩一次，每次5~10分鐘。如果你堅持很長時間，它就會生效。

5、熄肝火

如果老年人經常處于不耐煩和憤怒的狀態，就會導致植物神經失去正常的調節功能，導致內耳器官缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，從而導致聽力急劇下降或耳聾的爆發。因此，老年人應該努力保持輕松愉快的心情。

6、多補腎

中醫認為，腎開竅于耳，聽力下降與腎虛密切相關。因此，老年人可以在醫生的指導下服用一些補腎藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可以經常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，有利于保護聽力（請在醫生的指導下使用）

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