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心態培訓心得體會 篇6
4月18日,我有幸參加了輝騰商學大講堂關于《陽光心態》課程的培訓,這堂培訓課始終是在輕松的氛圍中進行的,是一堂很好、很生動的心理教育課。
當我們說到陽光的時候,首先想到的是溫暖,光亮,美好,幸福,感恩陽光心態就是說要有一種積極向上的,正面的心態;樂觀的去面對生活;成就幸福,美麗的人生。
我想這樣的課,內容是不需要記憶的,關鍵是心靈感受的過程,心理震撼的程度,從而得到一種心理的共鳴。
陽光心態的核心內容就是要養心,讓自已的能力與欲望匹配。
當自己的能力和欲望相等的時候,感覺上是最幸福的;當能力大于欲望的時候,人就會沒有成就感,情緒很低沉;當欲望大于能力的時候就會被失落和抑郁所環繞,覺得世界真的很不公平,也很是對不起自己。
心理會決定你的態度,態度會決定你的習慣,習慣會決定你的性格,性格會決定你的人生。
可見,陽光心態對一個人有多么重要。
因為凡是擁有陽光心態的人,就會快樂工作,快樂生活,享受工作和生活的每一天;凡是擁有陽光心態的人,自己也是個小太陽,照亮周圍的人和事。
要想有一個很陽光的心態,那么就要說說他的核心:觀念。
我們在日常生活中受觀念的影響無處不在。
在此,老師講到了一個ABC理論:
“ABC理論”是美國臨床心理學家阿爾伯特—艾利斯于60年代創立的一種心理治療體系,艾利斯宣稱:人的情緒不是由某一誘發性事件的本身所引起,而是由經歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。
這就成了ABC理論的基本觀點。
在ABC理論模式中,A是指誘發性事件;B是指個體在遇到誘發事件之后相應而生的信念,即他對這一事件的看法、解釋和評價;C是指特定情景下,個體的情緒及行為的結果。
也就是B決定C。
這些也使我想起了弗洛伊德對于人格結構進行分析時所提出的概念:本我包含要求得到眼前滿足的一切本能的驅動力,就像一口沸騰著本能和欲望的大鍋。
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