食品安全手抄報文字內容大全

食品安全手抄報文字內容大全 篇六

五個飲食誤區

誤區一：多喝湯汁不喝水

專家告訴記者，天冷時喝溫白開水，天熱時喝涼白開水但不能喝冰水。需要注意的是，“湯”和“汁”都不能代替白開水。

誤區二：飲料絕對不能喝

很多人認為飲料是一點不能喝，完全對人無益的，這種看法有失偏頗。健康的飲料，例如天然果汁也可以補充人體所需的物質。專家建議人們應優先飲用不含或少含熱量的飲料，而對含有糖精、香精等飲料，盡量少喝甚至不喝。

誤區三：油多不壞菜

很多市民認為，“油多不壞菜”，炒菜時總是多放油，這也是一個常見的不健康的生活方式。江蘇省疾控中心的專家介紹，從營養學上來講，炒菜時油放多了，對健康并沒有好處。油脂的攝入量每人每天不超過25克，當前我國每人平均每天攝入40克油，按照這樣算下來，居民吃油量遠遠超標。

誤區四：經常吃夜宵

專家介紹，經常吃夜宵的人容易生結石，人的排鈣高峰期常在進餐后4～5小時，若夜宵過晚，排鈣高峰期會在人入睡后到來，尿液不能及時排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。如果夜宵多進食高脂肪、高蛋白食物，很容易使人體內血脂突然升高，夜間進食太多，或頻繁進食，容易導致動脈粥樣硬化、冠心病和陽痿等疾病。

誤區五：不吃早餐

經常不吃早餐的害處多，人體的反應會遲鈍，因為人早晨起床后，血糖水平會下降，這時如果不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適感，影響工作和學習。青少年如果不吃早餐急忙去上學，容易在9-10點左右產生饑餓感，出現頭昏、乏力、注意力不集中，甚至面色蒼白、出冷汗、昏厥等癥狀。

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