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做瑜伽的心得體會 篇6
大二選體育課時,在網速不怎么給力的情況下,很榮幸,我搶選上了瑜伽。以前所接觸的體育運動,都是與球類有關,這次想學習一些新的東西。聽同學說,瑜伽好,于是就選了,初接觸瑜伽時,覺得瑜伽很難,我韌性不好,經常做到一些動作時,很痛很難受,但是,我很喜歡做瑜伽時,所配放的優美的音樂,盡管在練過程很不好受,但是在練后感覺身心很愉悅,很舒服。慢慢地,有點喜歡上瑜伽了,雖然一周只有一次課,但是,我期待等到體育課,因為老師是個親和的人,很有責任心,在可愛的老師教導下,可以學到蠻多新的內容。偶爾,我也在宿舍練習,放上輕松的音樂,練習上老師上課的內容,慢慢地按要點練習。盡管所學到的知識不多,但是我可以反復練習那些動作,感受瑜伽的抒情、自然、休閑。
這一年下來,在老師的教導下,慢慢地,我體會到瑜伽的內涵,嘗到了鍛煉的好處。在網上得知,瑜伽是注重靜力,協調和平衡,講究呼吸,冥想和身心合一,而對心的鍛煉是高級的。對心的鍛煉是讓心靈放空,從煩躁,焦慮,患得患失中跳出來,使之收放自如,淡定從容。為達到這個目的,瑜伽采取一些輔助措施,如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動作。即高級的鍛煉需要初級鍛煉的輔助。初級的瑜伽就是修煉奇怪的體式體位,拉伸身體,以起到集中思維,疏通經絡的作用,同時使身體得到鍛煉。瑜伽有句話:做到自己的極限。但是,瑜伽的較高境界我還沒有體會到,不敢妄言,我想它一定與心靈有關。而我每周做的修煉實際上是身心兩方面的鍛煉,對身體的鍛煉是初級的。
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