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情緒管理心得體會范文900字 篇4
因為敬畏,我不敢那么沖動了;因為成熟,我不會那么浮躁;這是我讀了《情緒管理》這本書以后最直觀的感悟。
《情緒管理》是我制定讀書計劃以來看的第四本書,這是有曾仕強教授培訓課件整理而成的一本書,我是在掌閱上看的這本書。全書共24章。雖然書中有一些錯別字,這并沒有影響我對于這本書的閱讀興趣和理解。
白巖松說:有的書很薄實際卻很厚,有些書看似很厚,你讀完目錄你就覺得讀完了。但并不會影響你購買這本書。我覺得我看的這本書就是如此,讀完第一章后,我就覺得自己是管理情緒的根源,一切方法要圍繞自己來進行。
情緒的表現方式
讀完這本書,我全面的了解到了什么是情緒,知道抱怨、憤怒、憂慮、無助、害怕、焦慮和羞愧都是我們常見的情緒表現方式。對于情緒更加了解了,也便于自己對情緒進行管理,當然書中也給予一些方法。
情緒的來源
一、小時候接受的教育是不對即錯的二分法教育方式,給不斷成長的我們帶來一定的困擾。
二、環境的不斷變化,適應的過程會產生一些情緒
三、對未來的不可控,會產生一些焦慮或擔憂
情緒的管理方式
借用原文的話說:管理就是修己安人,修己就是穩定自己的情緒,安人就是讓對方情緒也穩定,大家穩定了,萬事就好商量。
情緒管理唯一可行的方法就是調整自己的心態,平常心對待所有的事情。你的心情會改變一切的感受,會改變你的情緒,這是可以掌握,很方便而且很有效的途徑。
要舍棄“一定”這個觀念,沒有絕對和一定的事情,你能夠這樣想就會豁然開朗。真正的環境和我們想象的有很大的落差,立場不一樣講話就會不一樣。
自律是情緒管理的要務,怨天尤人不如自求合理,一個人要想情緒管理好,就是常常檢討自己,常去調整自己,去改變自己。
我們不可能完全沒有害怕,但是你要使自己不必害怕,這就是情緒管理。害怕什么就找一張紙寫出來:你害怕癌癥就去檢查,害怕能力不足就去學習去充電。
未來本是不可控的,人有情緒才是正常的,只要不過分,把握好一個度,合理就是度。
以前,沒有沒有看過這方面的書籍,出現情緒時,如何調整全憑經驗。在自己吃過不少苦頭,得罪不少以后,才有所感悟。我相信在幾年前看到這本書我不會有什么感覺,如今經歷過一些事情以后,認識也就更深刻一些。
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