軍事訓練策略

在操場上進行軍事訓練時，當發現自己有上述預兆時，應及時向軍事訓練教練或教師請假，或在他人忙碌時立即坐在陰涼通風處或仰臥休息，并解開扣子、褲帶。口服十滴水或藿香正氣水等防暑藥物。以下是云煙小邊為您整理的軍事訓練策略：軍事訓練注意事項，供您參考，更多詳情請點擊實用信息查看。

新生軍訓注意事項

新生軍訓必備物品：

防護類：

1、防曬霜

2.舒適的鞋墊。

3.防止蚊蟲叮咬的藥物。一個房間里有幾個b型血的人應該能夠緩解別人叮咬的強度。據估計，一個b型血的人相當于兩個蚊香片。

4.少量治療腹瀉、中暑、夏季感冒的藥物(防止校醫藥不足)。

5、腰帶。

6.帶喉糖，軍隊喊口號，唱歌不注意用氣，但聲音比誰大。稍微變態一點的練習會讓你的喉嚨充血。

生活必需品：

1、錢

2、洗漱用品

3.帶足夠的衛生紙，面巾紙

4.手機，充電器

5、1寸、2寸的照片以后會用到

新生軍訓注意事項：

1.吃飯時不要太挑剔。不要挑食。它可能不如家里的食物好吃，但為了保證衛生和營養，學生應該吃飽，不要挑食，以免精力不足，導致低血糖暈倒，影響健康。

2.洗澡的機會不多(一周一次)，要多帶幾件衣服換洗，但大部分時間要用汗水洗洗澡。

3.如果有人暈倒，請互相幫助。平時男生背女生的機會不多，軍訓可以練。

4.做好思想準備，不要數日軍訓，學會在軍訓中苦中作樂。

5.不要對老師感情太深，否則離開會有些痛苦。

6.不要喝生水:軍訓期間，學生一定要喝涼開水，不要喝生水，以免引起腸道傳染病。

7、扭傷腳燙傷：自由活動時避免扭傷腳。一旦扭傷腳，避免按摩和熱敷，應立即用冷水沖洗15分鐘，然后找到校醫治療。如有燙傷，也應及時用冷水沖洗，然后找到校醫治療。

8、頭暈：在軍事訓練中，如果你感到頭暈、頭暈、頭暈，學生不應該堅持。正確的方法是立即喊報告或拖動學生的衣服角落，坐在原地，頭暈后休息一會兒。盡量避免直倒，以免突然摔倒造成摔倒。

9.午休:軍訓期間，學生一定要抓緊午休時間，晚上按時睡覺，保證睡眠，第二天體力充沛。如果聊天說笑，耽誤睡眠，第二天就會無精打采，不僅影響軍訓，還影響健康。

新軍訓防暑常識

一.如何防止大學軍訓中暑？

中暑是由于人體在高溫、高濕度、日曬環境下積熱、大量出汗、體溫紊亂、體內水鹽代謝失衡造成的。

中暑后的前兆：蒼白、大量出汗、頭暈、耳鳴、眼花繚亂。注意力不集中、口渴、心悸、胸悶、脈搏加速、全身虛弱等。嚴重者：惡心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒，甚至昏迷。

在操場上進行軍事訓練時，當發現自己有上述預兆時，應及時向軍事訓練教練或教師請假，或在他人忙碌時立即坐在陰涼通風處或仰臥休息，并解開扣子、褲帶。口服十滴水或藿香正氣水等防暑藥。在稍微嚴重的情況下，其他學生可以幫助冷毛巾敷在患者的頭部、胸部、腋窩或大腿根部，用冷水擦拭四肢或全身皮膚，直到皮膚發紅。他們還可以手動給病人吹風散熱。情節嚴重的，應立即到后勤醫療點或校醫務室就診。

二.防暑方法：

準備一個干凈的水杯。

多喝茶餅水或涼開水。

3.及時服用防暑藥，隨身攜帶。

4.軍訓休息時減少追逐、跑步和跳躍，防止熱量過多。

5.及時休息一些中暑的先兆。

6.帶一塊小手帕擦汗。

7、 每天軍訓前有意識地移動腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。.軍訓期間，三餐至關重要：

軍訓期間，是體力和毅力的鍛煉。背后是營養的支，一日三餐一定要吃好。

早餐很重要。早餐后是一個上午的訓練，所以早餐首先要保證熱量的攝入。熱量主要來自碳水化合物，如面包、饅頭、饅頭和米粉。同時要注意軍訓期間因為累，早上起得早，食欲可能不好，要注意提高早餐質量，做到干稀搭配。推薦菜單:粥 饅頭或饅頭 雞蛋;牛奶 面包；素米粉 雞蛋。

眾所周知，午餐是最重要的事情。中餐首先要保證確保肉和蔬菜的搭配，以確保全面的營養攝入。特別是，我們應該多吃鈉、鉀和鈣。冬瓜、西紅柿、南瓜、蘿卜、茄子、土豆等蔬菜富含鈉、鉀和鈣。最豐富的海鮮，如紫菜和海帶。學生們經常在學校食堂吃綠豆海帶，最好每天吃一碗。

晚餐不容忽視。許多學生晚上不到12點就不睡覺了。一般來說，他們晚上沒有太多的活動。然而，由于時間相對較長（如果你不吃晚飯），能量消耗也相當大。因此，你不能吃太少的晚餐。晚餐和中餐應該不分上下，但要注意盡量不要與中餐相似，以確保營養平衡。同時，你可以一天享受這么多菜，感覺更舒服。

有些學生有吃零食的習慣，這些學生可以適當地少吃晚餐。（你不能吃太多的零食，這會增加胃的負擔，影響睡眠質量，從而影響第二天的訓練。

軍訓前的準備工作

1. 學校會送一套迷彩服，包括帽子、鞋子、肩章。建議有條件的同學盡量多準備一件迷彩t恤更換。(三五三九廠可以買)

2. 隨身攜帶面巾紙。如果可能的話，最好帶兩個傷口貼。不要帶手機什么的。訓練時，那些貴重物品是負擔。你可以隨身攜帶10元8元的錢，以備不時之需。

3. 身心都要做好吃苦的準備，軍訓會出汗很多，一有空就記得多喝水，買防曬霜30倍以上。

4.軍訓會要求穿軍鞋。冬天一定要買一雙厚厚的鞋墊。軍訓很苦。為了腳不起泡，怎么舒服？

5. 軍訓期間留劉海的女生用夾子把劉海分開。出汗的時候，留海會粘在額頭上，不僅熱，還會刺激額頭長痘痘。把軍帽調得稍微緊一點，在軍帽和額頭之間放一張面巾紙，這樣就可以防止額頭皮膚整天被帽子內層長痘痘。

6. 早上聚會后洗漱吃飯，盡量早點設置鬧鈴，不要忘記帶東西。

7. 盡量每天吃鈣片等保健品健產品，軍事訓練大量鍛煉，營養跟上，吃鈣片和維生素，減肥也抑制身體高強度缺水，在一定程度上也可以減少中暑昏倒的可能性。

8. 教官不要求挽袖子的時候千萬不要挽袖子，熱的時候挺著，總比胳膊上下不同顏色好。

9. 近視姐妹，度數小盡量不要戴眼鏡，度數大的隱形，戴眼鏡這樣曬會在臉上留下鏡架的輪廓。如果是隱形的，請大型正規眼鏡店配，不要配顏色。(注:新的隱形眼鏡鏡片裝在小瓶子里，一瓶一瓶，瓶口用錫紙密封。不要買沒有的，說明不是新開封的，衛生不保證。一般商店、美容院、小眼鏡店都沒有錫紙封口，不信可以觀察。)

10. 洗澡時盡量少帶東西。最好把所有的水桶都裝好。記得不要帶貴重物品。

11. 買一個最小的噴霧瓶，文具店超市會有，每天出去訓練都裝滿冷水，熱噴在皮膚上，水滴不用手擦，保持自然風干，至少可以涼一會兒。

12. 盡量每天晚上洗迷彩服里的衣服，即使累了也盡量每天換，尤其是男生，不然第二天會很難受，味道也很難聞。

13. 早餐吃干食物，老師不喜歡總是報告廁所，他們會告訴你沒有時間在戰場上上廁所，所以不要去，或者讓你在廁所回來后跑。

14. 不要因為熱就穿迷彩服。迷彩服真的很厚很重，穿起來很熱很不舒服，但至少它不怕臟。它太累了，坐在任何地方都不會讓任何人感到痛苦。而且，與曬傷相比，最好熱一會兒。

15. 每天晚上睡覺前躺在床上揉小腿，不需要太專業，一條腿揉5分鐘，否則第二天會疼痛抬不起腿，也會長肌肉，然后減少腿更困難。

16. 腳可能會起泡，不要驚慌，根據情況看是否需要挑，有些不影響走路不動，如身體吸收，挑更痛苦。

17. 午餐一定要吃，也不能吃得太飽，不吃下午訓練沒有精神會胃痛，吃下午會困，跑步也叉氣，吃一點，害怕餓帶幾塊糖。

18. 軍訓時不要吃油膩辛辣的東西。當然，你應該吃肉，但不要經常吃太多。否則，你每天都會出汗和暴露在陽光下。你的毛孔會被汗水、灰塵、油脂和防曬霜堵塞。此外，如果你添加這些刺激性食物，很難不長粉刺。

19.同學們，年輕的朋友們，讓我們一起體驗和見證這種成長中可貴的磨礪！

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