為什么不能空腹喝牛奶?

5.牛奶功能-有助于減肥。乳制品含有高脂肪和熱量，所以很多人不吃乳制品來減肥。然而，田納西大學的研究表明，乳制品中豐富的鈣對降解人體脂肪非常重要。，研究小組將34名健康肥胖者分成兩組，每天吃比平時少500卡路里的食物，其中一組每天喝3種含有1100毫克鈣的低脂酸奶，另一組每天吃500毫克鈣片。一段時間后，結果表明，一組人的平均體重、體脂和腹部脂肪下降程序分別比另一組人多22%、61%和81%。研究人員認為，乳制品中的鈣可以幫助人體燃燒脂肪，促進身體產生更多能降解脂肪的酶。因此，如果你想減肥，每天至少吃3種低脂或脫脂乳制品。

6.牛奶功能-促進兒童大腦發育。牛奶是哺乳動物出生后生存和發育的唯一食物。它含有所有適合兒童發育的營養物質。牛奶中所含的磷對促進兒童大腦發育起著重要作用。牛奶中含有維生素B2.有助于提高視力。牛奶中含有鈣，可以增強骨骼和牙齒的強度，促進青少年的智力發展。牛奶中含有乳糖，可以促進鈣和鐵的吸收。牛奶胃腸蠕動，促進排泄，牛奶中含有鐵、銅和維生素A，具有美容效果，保持皮膚光滑豐滿。牛奶中的鎂可以緩解心臟和神經系統疲勞，鋅可以促進傷口愈合更快，酸奶可以增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞生長，防止動脈硬化，酸奶含有大量的乳酸和活性乳酸菌，有利于人體消化吸收，激活胃蛋白酶，增強消化功能，提高礦物質鈣、磷、鐵的吸收率。

7.牛奶功能——過期牛奶可以用來擦鞋，過期牛奶可以用來擦鞋，先刷鞋面上的污垢，然后用紗布蘸上過期酸牛奶均勻涂抹在鞋面上，干后用干布擦拭，鞋面可以像新的一樣明亮。

正確飲用牛奶

1.吃點零食

先吃一些淀粉，比如小蛋糕。餅干還可以延緩牛奶在胃中的停留時間，酶解胃液中的消化酶，緩慢排入腸道，便于腸道吸收利用。

2、加熱牛奶

喝熱牛奶比冷牛奶更能活躍腸胃，最終吸收。

牛奶3，不要過熱

加熱3分鐘70攝氏度，消毒營養，煮牛奶含有致癌焦糖，鈣也會出現磷酸沉淀。

4、搭配蜂蜜

牛奶和蜂蜜是很好的搭配，可以治療貧血，緩解痛經。

5、睡前喝奶

睡前喝牛奶是身體向骨骼輸送營養的黃金時期，所以睡前喝牛奶是補鈣的最佳方式。但人們說，睡前喝牛奶有助于睡眠。事實上，這只是一種心理效應，是無用的。

6、小口喝奶

喝牛奶，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，讓牛奶在消化道停留更長時間，有助于吸收營養。

7.服藥前后不要喝牛奶

服藥前后喝牛奶會影響牛奶的吸收，牛奶也會與藥物中的各種成分反應，產生對身體有害的物質。

不要混合果汁

果汁、水果與牛奶混合，果汁和水果的酸性與牛奶酪蛋白結合會凝結沉淀，難以消化吸收。 精品小說推薦： 昔日落魄少年被逐出家族，福禍相依得神秘老者相助，從此人生路上一片青雲！ 我行我瀟灑，彰顯我性格！ 彆罵小爺拽，媳婦多了用車載！ 妹紙一聲好歐巴，轉手就是摸摸大！ “不要嘛！” 完整內容請點擊辣手仙醫