為什么你睡得很好,但仍然很困?

　　我不知道你是否注意到我們辦公室里有很多人整天打哈欠。為什么你睡得很好，但仍然很困？以下是小邊關于為什么白天總是困，我希望能幫助你。

　　原因1： 冬積內火

　　春季嗜睡不僅自然氣候和溫度升高引起的暫時生理現象。

　　外部原因：在寒冷的冬季和早春，受低溫影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的分布。隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔伸展，血液供應增加，大腦氧氣供應減少，大腦工作受到影響，生物鐘不那么準確。冬季由于紫外線和陽光不足，體內缺乏足夠的維生素D，降低了身體的免疫力和工作能力。春天來臨時，大部分身體功能都處于半昏睡狀態。內因：由于冬季飲食過熱：辛辣、油炸烤食品、狗肉、羊肉、酒、火鍋等，容易引起胃火、眼睛腫脹、疼痛、面部腫脹，嚴重者還會伴有臉紅，甚至心火。內火會影響人們的精神狀態和工作情緒，導致疲勞、嗜睡、失眠、頭暈、工作注意力不集中等問題，直接導致春困綜合征。許多家庭或辦公樓在封閉的環境中打開空調，導致空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重春困的癥狀。

　　原因2： 大腦缺氧

　　腦力勞動者，如辦公室白領，也容易受到春困的騷擾，需要特別注意。

　　外部原因：剛從冬天開始，許多辦公室仍有一些思維模式，如窗戶不敢打開，通風設備不打開，空氣循環不良，二氧化碳增加，大腦極度缺氧，這是原因之一。內因:主要是生活習慣。如果你長時間坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，你經常停滯在腳上，這也會導致腦缺血。一旦你坐了很長時間，血液循環功能就會減弱，你會感到更累。你會在不知不覺中感到困倦。你的頭腦就像一塊凌亂的漿糊，根本無法提高工作效率。

　　原因3：發作性嗜睡

　　當人體慢慢適應溫度升高時，基本上不會出現春困，這就是為什么它被稱為春困。但要擺脫困倦的春困需要多長時間呢？

　　外因:專家認為，適應溫度的時間長短與人的體質有關。體質好的人只需要幾天就能適應。這樣，對他來說，春困只需要幾天。有些甚至根本沒有春困，因為他的身體狀況和血管狀況良好，很容易在很短的時間內適應天氣變化。內因：心理問題也會導致春困。有些人在春天睡得很特別。例如，一些青少年可能在白天的任何場合睡著，比如走路、吃飯、騎自行車、開會甚至鍛煉。這種短暫的睡眠可能會持續5到10分鐘，然后人們會更加清醒，

　　實用藥方

　　每天多運動

　　整天躺在辦公桌前的上班族要想克服春困，就要經常站起來走走，注意房間空氣的流通，有利于緩解春困帶來的疲勞。工作在工作中感到困倦時，你可以做適當的頭部按摩來緩解癥狀，或者去戶外吸收新鮮空氣，改善大腦皮層功能，讓人感到舒適和興奮。在飲食方面，由于春天的陽氣，辛苦的食物有助于春天的陽氣，溫暖的食物有助于保護陽氣。適量食用生姜、洋蔥和韭菜。胡蘿卜、卷心菜等黃綠色蔬菜應經常食用。對于冷、油膩、粘稠的產品，易傷脾胃陽氣，應盡量少吃，否則會加重春季嗜睡。

　　日常多調養

　　由于花旗參具有明顯的抗疲勞旗參具有明顯的抗疲勞和提神作用，以及一定的滋補和補氣作用。無論是沖水喝花旗參茶，吃花旗參片，還是喝花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能提神補氣。平和解春困的效果可以說是立竿見影的，適合90%以上的人。專家強調，如果春困嚴重，最好去看中醫，因為這是一種需要從中醫角度恢復的亞健康狀態。和各種機器一樣，人們也需要動力的支持。如果營養跟不上，就會出現這種情況。合理的飲食是我們健康生活的保證。 精品小說推薦： 昔日落魄少年被逐出家族，福禍相依得神秘老者相助，從此人生路上一片青雲！ 我行我瀟灑，彰顯我性格！ 彆罵小爺拽，媳婦多了用車載！ 妹紙一聲好歐巴，轉手就是摸摸大！ “不要嘛！” 完整內容請點擊辣手仙醫