珍惜眼睛的三分鐘演講

珍惜眼睛的三分鐘演講4

同學們：

隨著互聯網的快速發展和普及，近視、散光等眼病越來越普遍，班上戴眼鏡的人也越來越多。為了讓學生保持眼睛健康，愛護視力，讓眼睛健康成為每個人的習慣，針對上述情況，我代表所有學生提出以下建議：

1、讀書寫字時，保持眼睛離書“一尺”，胸部離桌子“一拳”，指尖離筆尖“一寸”;連續閱讀一小時后，應休息一會兒或向外看。

2、不要在光線暗淡或陽光直射下閱讀；不要在床上、走路或搖晃的車廂里閱讀；吃飯時不要看書。

3、寫字臺應放置在室內照明的地方，光線來自左前方。有專門用于學習的臺燈。

4、每天可以進行一定時間的望遠訓練。比如早上看遠處的建筑物或樹木；晚上識別天空中的星斗。

5、少玩手機、電腦等電子產品。

6、保證充足的睡眠(小學生10小時，小學生9小時)。

7、認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。

同學們，眼睛是心靈的窗戶，是人與人之間無聲交流的橋梁。我們應該合理衛生地使用眼睛，保護視力，從你我做起！

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