體育生自己的訓練總結(精選3篇)

體育生自己的訓練總結(精選3篇)

體育生自己的訓練總結 篇1

轉眼間，一個學期就要過去了。回顧過去一學期特殊學生的培訓，我們在學校領導的指導下做了很多工作，取得了一點成績。現將我們一年的工作總結如下。

一、嚴格管理，求規范，求規范

一個好的班級，需要規范的管理，同樣，一個好的訓練隊，也需要嚴格的管理。在過去的一個學期里，我們制定了一系列制度來約束運動員。規范運動員的不良行為，提高訓練效果。例如，田徑隊的初樂在進入田徑隊之前就是學校里著名的“倒蛋鬼”。因為他想訓練，我對他說：“你可以進入田徑隊，但你必須遵守學校和田徑隊的制度，否則我不會讓你訓練。”“好的!老師，你看我的表演吧！果然，自從進入田徑隊以來，他也沒有犯過錯。

二、認真學習，求科學

初中運動員學習任務緊，不能像少校運動員那樣訓練。因此，如何在有限的時間內提高訓練效率成為我們認真研究的問題。例如，根據學生的身心特點，我們借鑒了體育教學中的“快樂體育”理論進行田徑訓練，取得了良好的效果。例如，在身體素質訓練中，我使用各種接力跑步游戲來發展學生的快速跑步能力。在訓練中，我積極嘗試運用“多因素訓練法”。多因素訓練法是指一種訓練手段可以達到多種訓練效果。例如，為了讓學生掌握跨欄練習，當學生向前提拉跨腿時，我有意識地阻止跨腿向中前提拉，不要低估這個動作，可以發展相關肌肉的力量，另一方面刺激相關神經，提升動作的條件反射，有利于掌握技術動作。同時，還發展了敏感性、靈活性等素質，通過一種手段真正實現了多方面訓練效果的作用。

三、嚴格訓練，求實效

隨著科學技術的發展，每個教練的訓練方法都差不多，那么為什么訓練效果不同呢？我覺得是不同要求造成的。例如，兩名教練同時使用杠鈴蹲來發展運動員的上肢力量。一個教練要求運動員快起慢下，而另一個教練不要求。顯然，前教練的訓練效果很好，因為運動員的大腿是用力的。因此，在平時的訓練中，我對運動員的要求非常嚴格。例如，當短跑運動員拿著啞鈴擺動手臂時，我要求兩點：

1、擺臂動作正確；

2、盡可能快地擺動手臂。另一個例子是，當跳躍運動員使用跳欄架來發展快速力量時，我要求運動員在腳著地時迅速離開地面，同時，大腿盡量靠在胸部。

通過教練的嚴格要求，訓練效果有了很大的提高。要做好特長生培訓，首先要加強對學生的思想教育。例如，我們經常談論中國優秀運動員如何努力訓練，努力工作，為國家贏得榮耀。讓學生從小樹立認真訓練、爭光的信念。結合我們團隊的典型例子，比如我們團隊的一個同學在一次訓練中摔了腳。好了，馬上主動回來參加賽前訓練。當然，只有學生的熱情是不夠的，他們也應該得到家長的支持。父母非常愛孩子。少數家長仍有顧慮，一是怕參加訓練后影響學習成績，二是愛孩子，怕累壞，練壞。

我們也經常遇到這個問題。我們向父母解釋真相，解釋培訓目的、時間、方法等具體問題，消除父母的擔憂，確保她的學習成績不會下降。另一方面，通過學校領導和班主任一起做家長工作。平時除了注重學生的訓練外，還要及時了解學生的身體狀況反應。加強學生的營養供給和思想道德教育。在過去的一個學期里，我們學校的田徑隊取得了很好的成績。展望新學期，我將腳踏實地地工作，一步步前進。

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