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幼師《不抱怨的世界》威爾鮑溫讀書心得體會 篇2
最近讀了一本《不抱怨的世界》,感覺很不錯,今天想與大家分享。
我們每個人都有抱怨,很多抱怨聲也常在我們耳邊此起彼伏。從我個人角度來講,我認為抱怨是一種舒緩內心煩躁的方式。比如我們經常說有了朋友我們就可以向他們傾訴煩惱、憂愁。抱怨是人之常情,所以我們就會抱怨來抱怨去。一時的抱怨是可以理解的,但是抱怨有時會形成一種習慣,這時抱怨的危害就很大了。首先我們的抱怨會使我們身邊的人活在一種負能量的環境里,破壞大家的心情,這樣我們生活的地方就會變成一個陰沉的抱怨世界,這樣的環境,會導致每天的心情下滑,工作效率下降。
然后,無休止地埋怨對自己本身就是一種傷害。當抱怨成為一種習慣,人會很容易發現生活中負面的東西,加以放大,甚至身邊人一個眼神、一句話都可以讓他浮想聯翩,進而感慨自己生存艱難。傾訴得越發聲情并茂,也就越發使情緒“黑云壓城城欲摧”,越來越焦慮。
另外,書中說,我們抱怨的主因之一,就是要讓自己在相較之下,顯得更為優秀。“至少我不像某某某那么糟。”當我指出你的缺點時,就是在暗示我沒有這樣的缺點,所以我比你優秀。很多時候抱怨就是自夸。可是沒有人喜歡自夸的人,這樣的行為會使更多的人遠離我們。
抱怨的危害很大,可有時真的分不清什么時候是抱怨,什么時候是事實。其實,事實與抱怨最大的區別就是,對于事實我們只想陳述,不想改變;而抱怨卻是我們很想改變的事實。比如我其實一直很想把《不抱怨的世界》的讀后感寫下來分享給更多的人。有人問我今天下午干什么了,我會說我今天寫了一下午《不抱怨的世界》的讀后感,這時我就是在陳述一件事實,因為做這件事讓我很快樂;而如果我并不想寫這篇讀后感,我認為它耽誤了我一下午的時間,也許并沒有人問我今天下午干什么了,我就對某個人說我今天寫了一下午《不抱怨的世界》的讀后感,這時我就是在抱怨,因為我想改變這種狀況。
也許這時大家會產生一個問題,如果我真的認為寫這篇讀后感耽誤了我一下午時間,那我該怎么辦?其實很簡單,在沒有人問我的時候,就不與人提起這件事;在有人問我的時候,只是說我寫了讀后感,而不加上它耽誤了時間之類的,這時,我就沒有抱怨。而我的內心,也不必總想著,“唉呀,這讀后感真煩人,我的一下午時間又沒了。”既然已經過去了,我可以想想接下來的時間我該如何利用,該如何將也許耽擱了的事情彌補上。
書中介紹了一種改變抱怨習慣的方法,在手腕上帶一只紫色手鐲,每當我們發現我們抱怨了,就換一只手戴,有意識地去控制讓自己不抱怨,不吐槽。因為這樣我們就可以意識到自己做錯了,時間長了就可以大大減少抱怨的次數,直至21天不抱怨。
人改變一個習慣總是要經歷四個過程,無意識的無能,有意識的無能,有意識的有能,無意識的有能。如果我們將改變抱怨付諸行動,并堅持下來,會發現最后我們會很難產生抱怨的想法,每天將變得十分陽光、快樂,如此生活豈不是你我正想要的?所以,只要人人都減少一些怨,世界將變成不抱怨的世界。你,準備好了嗎?
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