中考勵志板報【五】

中考勵志板報如下，快跟小編一起閱讀吧。

中考勵志板報1

中暑的預防

1.充足的睡眠。合理安排休息時間，保持充足的身體健康，達到的目的。

2.科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果和適量的動物蛋白質和脂肪來補充身體消耗。避免節食。

3.采取防曬措施。戶外活動應避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，戴帽子和寬松的衣服。

4.合理飲用水。每日飲用水3升至6升，含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后和大量運動前后避免大量飲用水。

中暑應急救援

1.立即將患者移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰等。

2.讓患者仰臥，解開衣扣，脫下或松開衣服。如果衣服被汗水弄濕，換干衣服，打開電風扇或空調盡快散熱。

3.盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法是用冷濕毛巾冷敷頭部、腋窩、腹股溝；用溫水或酒精擦拭全身；用冷水浸泡15至30分鐘。

4.意識清醒或冷卻清醒的患者可飲用綠豆湯、淡鹽水等解暑飲料。還可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥。

6.注意:對于重癥中暑患者，應立即撥打120，請求醫務人員緊急治療。

如何克服考試焦慮？ 1.正確認識考試的意義，不患得患失，輕松上陣。

2.考前認真復習準備，不要打無準備之戰。

3.考試前合理安排學習和休息時間，注意體育鍛煉，保持大腦清醒。

4.怯場開始時，最好轉移注意力。

轉移注意力的方法有很多：躺在桌子上休息一會兒；你也可以想到一件有趣的事情；有時你可以默默地唱幾首熟悉的歌，或者從1到100……這些都可能緩解緊張。

中考勵志板報2

中考勵志板報3

中暑的預防

1.充足的睡眠。合理安排休息時間，保持充足的身體健康，達到的目的。

2.科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果和適量的動物蛋白質和脂肪來補充身體消耗。避免節食。

3.采取防曬措施。戶外活動應避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，戴帽子和寬松的衣服。

4.合理飲用水。每日飲用水3升至6升，含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后和大量運動前后避免大量飲用水。

中暑應急救援

1.立即將患者移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰等。

2.讓患者仰臥，解開衣扣，脫下或松開衣服。如果衣服被汗水弄濕，換干衣服，打開電風扇或空調盡快散熱。

3.盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法是用冷濕毛巾冷敷頭部、腋窩、腹股溝；用溫水或酒精擦拭全身；用冷水浸泡15至30分鐘。

4.意識清醒或冷卻清醒的患者可飲用綠豆湯、淡鹽水等解暑飲料。還可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥。

6.注意:對于重癥中暑患者，應立即撥打120，請求醫務人員緊急治療。

如何克服考試焦慮？ 1.正確認識考試的意義，不患得患失，輕松上陣。

2.考前認真復習準備，不要打無準備之戰。

3.考試前合理安排學習和休息時間，注意體育鍛煉，保持大腦清醒。

4.怯場開始時，最好轉移注意力。

轉移注意力的方法有很多：躺在桌子上休息一會兒；你也可以想到一件有趣的事情；有時你可以默默地唱幾首熟悉的歌，或者從1到100……這些都可能緩解緊張。

中考勵志板報4

中考勵志板報【五】

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