清明節飲食要溫和,多吃蔬菜水果

本文是節假日網清明節頻道為您提供的《關于清明節養生》。希望大家能在清明節緬懷老朋友，注意健康，緩解負面情緒。

清明節期間，體內肝氣最旺盛。如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，阻礙食物的正常消化吸收。同時，還會引起情緒障礙、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。因此，這段時間是高血壓和呼吸系統疾病的高發期，需要大家注意。清明節又稱“寒食節”。在清明節飲食方面，有些地方還保留著清明節禁火吃冷食的習慣。然而，有些人不適合吃冷食。在清明節，應避免任何消耗或阻礙陽氣的情況。“陽氣”的上升是指脾胃的運動收縮，所以人們在春天的食欲通常更好，但要注意適度的飲食，保護脾胃的正常功能。清明節飲食要溫和，多吃蔬菜水果，尤其是韭菜等時令蔬菜。清明節也適合吃紅薯、卷心菜、蘿卜、芋頭等食物溫胃祛濕，也適合多吃。此外，清明節氣期間，不宜吃竹筍、雞等，可多吃保肝養肺的食物，如薺菜、菠菜、山藥等，對身體有好處。

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