白露孕期飲食 健脾暖宮最重要

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白露備孕飲食 健脾暖宮最重要

白露節氣即將來臨。由于天氣逐漸變冷，白天的陽光仍然很熱。然而，當太陽回到山上時，溫度迅速下降。到了晚上，空氣中的水蒸氣會凝結成小水滴，并密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上。此時，想要孩子的夫婦應該積極準備懷孕。小編將為您推薦一些健脾暖宮的孕食

備孕補腎食品

山藥:有補腎之功，山藥對肺脾的補益作用也很明顯，不僅孕前有用，孕后也可以用來養胎。

枸杞:補腎精的力量比較強。吃枸杞要把握量，一天吃20克就夠了，不用泡水，最好像吃葡萄干一樣咀嚼。

甲魚:性平偏溫，一個月吃一次會起到很好的滋陰強腎的作用。甲魚做湯，第一次一定要時間短，保持新鮮嫩滑，吃起來好吃；吃了一次，第二次和背甲一起小火燉，會把龜甲里滋陰潤燥的成分一起煮出來，有利于多重吸收和多重滋潤。

準備孕脾食品

蓮子:有補脾胃的作用。那種帶心略苦的效果更好。可以防止補益過程中發火，最好用來煮粥。 陳醋：有利于食物的消化吸收。

牛肉：燉爛牛肉，脾胃效果好。

二米粥：中醫認為大米補胃陰，小米更喜歡補脾氣。當這兩種大米混合在一起時，它們有脾氣和胃陰的作用。粥中還可以加入百合、龍眼肉、芝麻等保濕食品。

準備孕暖宮食品

羊肉：經常吃羊肉會使體內的陽自然豐富，羊肉是一種溫暖的食物，而不是熱的食物。

姜:三餐前，趁熱喝一杯姜片沖水，最大限度地解決食物中的寒性，溫暖體內的陽氣。

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