大雪節氣養生注意事項

【大雪節氣養生注意事項】

1. 大雪養生的基本原則

《黃帝內經》云：“冬天和三月，這就是所謂的封閉，水和冰，沒有干擾太陽，早睡晚起，必須等待太陽，使志若伏若隱藏，如果有私人，如果有，冷溫暖，沒有皮膚泄漏，使氣迫在眉睫，這個冬天的氣應該，養藏的方式。逆之傷腎，春為痿厥，奉生者少。”這是整個冬季養生的一般原則。中醫認為，人體五臟之腎與四季之冬相對應，主要是封閉的、封閉的、靜止的，陽氣隱藏在里面，而體表的營養氣相對較弱，而冬季自然最冷，所以冬季最容易感受到寒邪。因此，此時的養生原則應符合自然規律：“去寒就溫，早臥晚起”，適應冬季封藏的自然之道。

2. 寒邪傷人最多，防寒保暖是養生首要任務

大雪季節，天氣寒冷，寒冷。對于年幼或身體虛弱的人來說，他們很容易感受到風寒的邪惡，而寒邪很容易傷害人們的陽氣。“寒之病，腎先受之，其客戶在五臟之間，liuxue86.com脈引而痛；若客于八虛之室，則惡血留住，長時間不去，變成。”八虛室是我們肩關節、肘關節、髖關節、膝關節等八大關節的部位。中醫認為，人體感受到風寒后，邪氣很容易隱藏在這些部位，這也是老年人多風濕或類風濕性關節病的原因，俗話說“老寒腿”。因此，從大雪節氣開始，尤其要做好御寒保暖，防止感冒的發生。

3.防寒保暖，尤其是護腳

俗話說：“人老腳先衰”，“寒從腳下起”，說明人體下肢容易先衰老，所以保護我們的腳尤為重要，在寒冷的冬天尤為重要。除了穿襪子、棉鞋等防寒保暖外，還可以每天用中藥煮水洗腳，如辣椒、生姜、艾葉等。人體腳底有許多重要的穴位，沐足能刺激相應的穴位，從而起到保健的作用。

4. 飲食養生要點

中醫認為“春夏養陽，秋冬養陰”，秋冬養陰意味著養生要符合秋冬的自然規律和陽氣的隱藏。飲食方面，可以根據個人體質適當食用溫補食品，以補腎為主。黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食品是首選，其次是羊肉、牛肉、狗肉等血肉產品，水果以堅果為主。若腰果、栗子、核桃、松仁等，而多汁水果則少吃或不吃，如葡萄、雪梨等。

精品小說推薦： 昔日落魄少年被逐出家族，福禍相依得神秘老者相助，從此人生路上一片青雲！ 我行我瀟灑，彰顯我性格！ 彆罵小爺拽，媳婦多了用車載！ 妹紙一聲好歐巴，轉手就是摸摸大！ “不要嘛！” 完整內容請點擊辣手仙醫

Tags：大雪節氣養生   大雪養生注意事項