如何成為一個早起的人

很多人會說你怎么能早起，事實上，很簡單，你應該有這樣的經歷，有一天睡覺后，沒有理由自然醒來看時間，通常你會對自己說時間還早，你也可以再睡一個小時，然后你回頭睡覺。當你再次遇到這個時候，你需要開始改變它。以下是小邊為您收集和整理成功的鼓舞人心的故事，我希望您喜歡！

　　如何成為一個早起的人，為自己的生活贏得更多的時間

　　你討厭早上起床嗎？

　　每天早上鬧鐘的聲音會讓你恐慌，出汗，甚至想哭嗎？

　　你嫉妒那些早起保持良好狀態的人嗎？

　　你每天早上至少喝兩杯咖啡嗎？

　　你想知道有沒有好辦法讓起床更容易嗎？

　　你想每天做更多的事情嗎？

　　如果您回答了上述任何問題是，請繼續閱讀。

　　請注意，我不是醫生，從來沒有參加過電視節目。我昨晚不在假日旅館，所以請把這種方法作為參考。如果您有任何問題或不適，請咨詢專業人士。

　　繼續我剛才的話題，我在美國陸軍服役了20多年。當時凌晨3點起床很常見。我記得我們甚至想慶祝我們收到的通知，我們可以睡到凌晨4點。

　　那段時間，我學到了很多保持早起的技巧。有的來自失敗的嘗試，有的來自實際的研究實踐。

　　第一步是你需要理解的一些事情

　　要成為一個早起的人，首先最重要的是理解為什么早起如此痛苦。一旦你理解了這一點（加上一點自律），你就會發現如何享受早晨，并為你的生活贏得更多的時間。

　　秘密是睡眠有一個循環周期。如果你睡著了，睡眠周期就會開始循環。在整個睡眠過程中，重復循環從開始到結束。這些睡眠周期持續了整個晚上，有的只持續幾分鐘，有的持續幾個小時。

　　如果你在任何循環結束時醒來，你會感覺良好，整天感覺良好。問題是其中一個睡眠周期被打破了。

　　許多人習慣于在早上用鬧鐘喚醒自己，但鬧鐘不知道你的睡眠周期什么時候剛剛結束。它只在指定時間內發出刺耳的噪音。（有些鬧鐘會逐漸增加聲音，雖然相對溫和，但不是喚醒的最佳方式）

　　還有別人的騷擾或外界的噪音會打斷鬧鐘的睡眠循環。

　　第二步，不要用鬧鐘叫醒

　　我知道，很多人會說怎么早起，其實很簡單，你應該有這樣的經歷，有一天睡覺后，沒有任何理由自然醒來（沒有外部干擾），看看時間，通常你會對自己說時間早，也可以睡一個小時，然后你回頭睡覺。

　　當你再次遇到這個時候，你需要開始改變，立即起床開始你的一天。不要考慮你是提前3小時起床還是3分鐘起床。記住，醒來起床。

　　最合適的方法是把你的鬧鐘設定在你必須起床的時候，把它放在你夠不著的地方。這樣，你就不用擔心這種自然醒來的方法會錯過你的時間表，鬧鐘會在最后一刻把你吵醒。

　　第三步，繼續努力

　　在這種自然醒來的方法中，有時候你會比預期的時間提前4個小時醒來，有時候只提前幾分鐘，但最重要的是醒來后馬上起床。 每次你這樣做，你的身體就會在睡眠周期結束時醒來。 你的身體會告訴你最終需要多少睡眠。

　　大多數人的睡眠時間超過了實際需要。我發現很多晚上我只需要大約5個小時的睡眠。也許我每兩周需要7個小時的睡眠。但我已經十多年沒有用鬧鐘醒來了。

　　不要擔心它不會生效。保持醒來是關鍵。記住，你的舊習慣已經持續了大半輩子，你的身體只需要一些時間來適應新習慣。 精品小說推薦： 昔日落魄少年被逐出家族，福禍相依得神秘老者相助，從此人生路上一片青雲！ 我行我瀟灑，彰顯我性格！ 彆罵小爺拽，媳婦多了用車載！ 妹紙一聲好歐巴，轉手就是摸摸大！ “不要嘛！” 完整內容請點擊辣手仙醫