如何成為一個早起的人

　　第四步是保持固定的睡眠時間

　　當然，每個人都想在固定的時間睡覺，我也知道人們有自己的生活方式，所以盡量去做。但是，聽從你身體的指示。

　　我試著晚上11點上床睡覺，但有時候，如果我感到累，我會試著在8點開始睡覺。(注意:我一直在凌晨1點起床，開始我的一天)

　　所以關鍵是自然醒來后不要繼續躺在床上睡覺。

　　第五步，強法

　　現在，如果你嘗試了上述方法，但你仍然會睡12個小時，直到鬧鐘最終叫醒你，你可以嘗試強大的方法。

　　睡覺前，喝兩杯水，這樣你就會在午夜醒來上廁所，恭喜你，一天就開始了。

　　第六步，我不想吵醒別人

　　這是一個早起的人應該注意的，體貼別人的睡眠時間。所以這里有一些事情，當你早起時，你可以試著去做。

　　讀取電子郵件

　　2、支付賬單

　　3.戴著耳機在另一個房間看電視

　　4、遛狗

　　5.進入你的工作室，開始研究項目

　　6、練瑜珈

　　7、出去跑步

　　8、學學織繡

　　9.寫工作清單

　　你發現了什么嗎？你一天贏了幾個小時，當你開始做這些事情時，你的身體開始清醒，你有更多的時間去做。

　　最重要的是，你開始成為一個有早起習慣的人！

　　第七步，一些注意事項

　　還有其他幫助你早起的技巧。

　　首先，下午3點以后不要喝咖啡或其他令人興奮的飲料。你需要控制自己遠離這些令人興奮的飲料。

　　你不再需要這些來保持你的精力！

　　晚上8點以后不要吃太多肉。

　　不要使用任何工具來幫助睡眠。

　　睡前2小時不要進行比較費腦筋的思考活動。

　　無論是睡覺，還是繼續看電視或閱讀，都不要與天人交戰。

　　如果你中午感到困倦，小睡一會兒，自然醒來，不要鬧鐘。

　　現在，開始享受你額外的生活時間吧！

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