心得體會1200字以上（通用30篇）

心得體會1200字以上 篇2

《刻意練習》這本書很早之前就聽說過，不少文章有推薦。之前在閱讀上又看到了，就收藏起來了。直接春節的這段時間，趁著假期，就打算在手機上閱讀，因為方便攜帶。

但是遠遠高估了自己的意志力，以為在手機隨時能查閱，閱讀的時間會縮短不少，結果，剛好就是使用手機閱讀，每次打開手機，就忍不住的去刷其他了。所以，算下來整整是一個月的時間了，才看完。

本書開頭有點想要打破“一萬個小時”定律的味道，但是越讀到后面，越覺得作者是很認可這個定律的，但是作者把這個概念更加進一步的解釋完整，讓人們不再是迷迷糊糊的以為，只要我在某一個領域中付出了一萬小時的努力，就能成為這個行業的專家。一萬個小時是基本條件，但是你如果只是重復的做，一萬個小時，可能就是簡單的一萬個小時而已。那一萬個小時付出成為專家的那些人是怎么做到的呢。因為他們在一萬個小時吉，做到了“刻意練習”。

刻意練習，意味著你需要在每天的重復動作中去打破跟突破，每次設定好一個目標，做到了，繼續把這個目標進行升級，加以重復的練習。

有目的的練習，包含了以下的特點：

一：有目的的練習具有定義明確的特定目標。我們假想的音樂學生如果確定了類似下面這樣的練習目標，可能會比他漫無目的的練習要成功得多：“連續三次，不犯任何錯誤，以適當的速度彈奏完曲子。”如果不制訂這樣一個目標，就沒有辦法判斷練習是不是成功了。

二：有目的的練習是專注的。如果你的任務目標是要記住100個連續的數字串，首先的任務是記住30個，然后順利的記住了；接著進行35個，這次可能需要進行幾次，你才能記住，但是完成了35個之后；難度繼續增加，此時你可能已經很興奮了，因為之前從來沒有突破過35，繼續給你增加難度你還是會很樂意接受，來吧，繼續；終于40個的數字，居然都記住了，雖然已經不能再繼續增加難度了，因為沒辦法繼續完成下去了。要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務上。

三：有目的的練習包含反饋。你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。一般而言，不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足。

四：有目的的練習需要走出舒適區。對于任何類型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區，便永遠無法進步。比如，業余鋼琴愛好者在十幾歲的時候就開始上鋼琴課，等到30年過去了，他還在以完全相同的方式彈奏著那些同樣的歌曲，看起來，在那段時間里，他已經積累了數十萬個小時的“練習”，但他絕不會比30年前彈得更好。事實上，可能還比年輕時彈得更差。

作者也在書中列舉了眾多的明星，偉人。之所以他們能夠確定如此的成就，并不是天賦造就，而是脫離不開日復一日、年復一年的練習。一萬個小時是基礎，但是要想突破，你就得加上“刻意練習”。

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