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情緒管理與壓力應對心得體會 篇2
一、情緒與壓力管理心得
壓力源是引起壓力的詳細和人事,大致包括非人為的壓力源和人為的壓力源兩種。非人為的壓力源即天然窘境。天然窘境給人形成的波折有時是很嚴峻的,所以心思軟弱者對這種非人為的波折源力不從心,表現為對波折的心思承受力很低。
當然,關于心思剛強者,面臨非人為的天然窘境盡管感到天災不行抗拒,但會另辟蹊徑重新開始,在絕處求生,表現出對波折極強的心思承受力。例如,傷殘人和絕癥病人打敗殘疾和病魔,剛強地活著、奮斗著,甚至能創造出健康人都不能做出的奇觀。
情緒與健康:人為的壓力源即社會窘境。社會窘境這種人為的壓力源對人的心思承受力的影響是嚴峻的,甚至有些能夠置于死地。與非人為壓力源比較,人為的壓力源(社會窘境)更難打敗,同樣是心思剛強者,在天然窘境面前它能成為強者,但在社會窘境面前,他可能力不從心。
二、情緒宣泄的合理方法包括?
學會自我排解
人總會有心情低落的時候,不管是因為愛情,還是友情,或是其他的因素,讓你痛苦,讓你找不到人生的樂趣。不要放棄對美好事物的渴望與追求,有希望才有動力。其次,若你真心想擺脫困境,首先學會情緒控制,要敢于面對困難,一味的逃避只會讓自己的痛苦更加深。
正確面對現實
情緒與健康:不要總幻想會遇到什么新奇的事情,這不是童話世界。這個世界是現實的,殘酷的,也是美好的。往往越平凡的事,越能夠帶給人震撼。不要把自己的快樂建立在別人的痛苦上。那樣的快樂是不會長久的,很快就會被痛苦所取代。
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