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情緒管理與壓力應對心得體會(精選30篇)
情緒管理與壓力應對心得體會 篇1
通過《情緒與壓力管理》的學學習《情緒與壓力管理》心得體會劉慧勤通過《情緒與壓力管理》的學習,讓我們受益匪淺,不僅讓我們對情緒和壓力管理有了更深層次的了解,還提高了自己壓力與情緒管理的能力,無論對我們的生活還是工作都具有非常重要的意義。習,最重要的是對減輕工作壓力促進心理健康有很好的啟發。
工作壓力及心理健康是當今社會的一個突出問題,面對社會激烈的競爭和企業繁重的工作壓力,大部分企業的員工都或多或少地出現了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良情緒,由此導致的精力不集中、工作效率下降、士氣低落等問題逐漸凸現,久而久之,導致心理健康問題。
通過這次學習,在今后的生活和工作中,我將通過一下一種方法來改善不良情緒與壓力:首先,對壓力應有一個正確的認識。
一個人對工作期望不能過高,雖然誰都會有需求與欲望,但這要與本人的能力及社會條件相符合;要做到知足常樂,“知足”便不會有非分之想,“常樂”就能保持心理平衡。
要學會接受現實,正視現實,改造現實,承認差別,磨練意志,提高戰勝挫折的心理承受能力和把握自己命運和行為的能力。
其次,自我疏導壓力。
當覺得沒有自信,總覺得不如人,壓力大,還有一些獨特的方式:停止批評自己
精品小說推薦: 昔日落魄少年被逐出家族,福禍相依得神秘老者相助,從此人生路上一片青雲! 我行我瀟灑,彰顯我性格! 彆罵小爺拽,媳婦多了用車載! 妹紙一聲好歐巴,轉手就是摸摸大! “不要嘛!” 完整內容請點擊辣手仙醫- 上一篇:地鐵服務心得體會(通用3篇)
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