十一種傷身體喝牛奶的方式

11、用酸奶喂寶寶

酸奶是一種有助于消化的健康飲料，一些父母經常用酸奶喂養嬰兒。然而，雖然酸奶中乳酸菌產生的抗生素可以抑制許多病原體的生長，但也破壞了對人體有益的正常菌群的生長條件，也會影響正常的消化功能，特別是胃腸炎嬰兒和早產兒，如果喂酸奶，可能會引起嘔吐和壞疽性腸炎。

喝牛奶的常見誤區

牛奶越濃越好

牛奶越濃越好，適當稀釋一些對我們的身體是最健康的，也許，很多人認為喝牛奶越濃越好，所以營養會越多，事實上，這不是對的喲。專家所說的牛奶太濃，是指在牛奶中加入更多的奶粉，少加水，使牛奶濃度超過正常比例。這是健康和營養的。

牛奶 米湯、稀飯

有很多人可能會一起吃牛奶、米湯或粥，但這不利于營養的吸收，也許，有些朋友認為這可以吸收各種營養，事實上，這不是很科學。因為牛奶中含有維生素A，米湯和粥主要是淀粉，它們的脂肪氧化酶會破壞維生素A，所以我們的身體不能吸收它。這對孩子來說是很不好的，如果缺乏維生素A，會使孩子的發育變得更加緩慢，不利于成長。

牛奶 橙汁或檸檬汁

牛奶不能和橙汁或檸檬汁一起喝，否則會影響牛奶的營養。

很多人喜歡把牛奶和橙汁、檸檬汁等酸性食物搭配起來，覺得味道超級爽，但這并不科學。

牛奶和酸性食物的結合會產生草酸鈣，而牛奶的蛋白質會發生變化，沒有營養。

牛奶 雞蛋

如果一起吃牛奶和雞蛋，就不能完全滿足我們身體的影響，需要搭配其他食物。

在我們的生活中，很多人習慣在早上用牛奶和雞蛋作為早餐，尤其是學生和工人。事實上，這并不能提供我們身體所需的能量。早上，人體非常需要能量，但雞蛋很難滿足。因此，應添加面包、饅頭等食物。

吃牛奶要注意什么

1、1歲以下的寶寶不宜喝牛奶，因為牛奶中蛋白質和礦物質含量較高，會增加寶寶腎臟的負擔。

2、不要喝未加熱的牛奶，牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。

3、不要在服藥前后一小時內喝牛奶。

4、不要煮牛奶太久，以免營養流失。

如何選擇牛奶

一般來說，當我們選擇新鮮的牛奶固化時，聞起來會有香味，沒有任何氣味，會呈現均勻的流體，沒有沉淀，沒有凝結，沒有雜質，沒有異物，沒有粘現象，這樣的牛奶會更好。

另一種方法是在新鮮牛奶中滴一滴清水。如果牛奶被切開，它就不是新鮮牛奶。如果沒有切開，就證明是新鮮牛奶。

牛奶的功效和作用

1、當你心煩意亂的時候，喝一大杯牛奶可以平靜下來。

2、抑制腫瘤牛奶含有CLA，具有抗癌作用。

3、促進牛奶生長發育富含鈣和維生素D，對人體生長發育非常有益。

4、美容牛奶中的乳清能消除面部皺紋，達到美容的效果。

5、促進消化牛奶中含有多種氨基酸、乳酸、維生素等營養物質，能促進消化吸收。

6、富含鈣、磷、鉀等礦物質，能減少胃腸道刺激，有效維持人體酸堿平衡。

7、促進大腦發育是哺乳動物出生后生存發育的唯一食物，它含有適合其幼兒發育所必需的所有營養物質。

8、牛奶中的乳酸菌能產生一些增強免疫功能的物質，能提高人體免疫力，預防疾病

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