多吃殺菌食品可以有效去除口腔中的細菌

　　每個人都希望自己能有一個好的外表，能給別人留下好的印象，但大多數時候，一些細節可以決定一個人的整體氣質，比如白色的牙齒，可以給別人留下深刻的印象。為了讓自己更自信，美容愛好者會選擇許多有效的美白牙齒的方法。下面是學習小邊為您收集整理方法，讓我們看看！

　　吃粗纖維食物可以美白牙齒

　　粗纖維食物富含粗纖維。當我們咀嚼粗纖維食物時，粗纖維食物會對牙齒造成一定的摩擦，從而去除粘在牙齒上的殘留食物和細菌，減少蛀牙，美白牙齒。

　　推薦食物：韭菜、芹菜。

　　吃富含鈣的食物可以美白牙齒

　　如果牙齒缺鈣，牙齒肯定不白，不好看，因為鈣是牙齒的重要物質，所以在日常生活中多吃高鈣的食物，可以達到健康美白的效果。

　　推薦食品：乳制品、豆制品。

　　吃富含維生素的食物可以美白牙齒

　　牙齦健康所必需的微量元素含有維生素C，缺失會導致牙齒松動、牙齦充血等。因此，多吃含維生素C的食物對牙齦健康有重要作用。

　　推薦食物：番茄、菠菜等。

　　吃含氟食物可以美白牙齒

　　當我們刷牙時，我們會發現許多牙膏含有氟化物，因為氟化物是美白和堅固牙齒的必要物質之一，而氟化物具有良好的防蛀效果。

　　有殺菌作用的食物可以美白牙齒

　　牙齒不白的很大一部分原因是口腔中細菌過多導致牙齒不白。例如，變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首。因此，多吃殺菌食品可以有效去除口腔中的細菌，達到美白牙齒的效果。

　　推薦食物：蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末。

　　多喝水可以美白牙齒

　　在日常生活中，我們認為飲用水與美白牙齒無關，但牙醫告訴我們，飲用水可以保持牙齦濕潤，刺激唾液分泌，帶走食物殘渣，降低細菌的存活率，達到美白牙齒的效果。

　　以下是一些日常護理牙齒美白方法

　　1.用小蘇打清潔牙齒。用牙刷蘸一些小蘇打，按照正常的刷牙方法，每周一到兩次，每次三分鐘，保持牙齒明亮干凈。

　　2.檸檬汁是白色的牙齒。每天晚上刷牙后，用紗布蘸上檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得白色和明亮。檸檬具有很強的清潔能力雪白效果，并含有維生素C，能強化牙根。

　　3.用橙皮粉做牙膏可以清潔牙齒。橙皮研究成細粉。每天刷牙時，加入一點牙膏，不僅能使牙齒變白，還能使牙齒充滿香味。由于橙皮具有很強的防腐滅菌作用，長期堅持能有效固牙。

　　4.醋可以去除牙垢和煙漬。經常吸煙的人的牙齒會被熏成一層黑色和黃色的煙垢，很難用牙膏刷掉，但用醋刷可以使牙齒變白。含半口醋，在口中漱口2-3分鐘，然后吐出來，然后用力刷牙，最后用水清洗，重復幾次去除煙垢。

　　5.墨魚骨粉能有效清潔牙齒。將墨魚骨研成細粉刷牙，使黃牙變白。

　　希望這篇文章能通過這篇文章能對你有所幫助！也希望你早日有一顆潔白漂亮的牙齒。

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