健脾的最佳方法是什么?

　　健脾的最佳方法是什么？脾虛會導致體內水分過多、食欲不振等。我們需要注意日常調理。那么，健脾的最佳方法是什么呢？接下來，讓我們和小編一起看看。

　　健脾的最佳方法

　　1.調節情緒的最佳方法是健脾

　　笑是給脾胃最好的禮物。當人們生氣、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血和發紅；當人們悲傷、沮喪或沮喪時，胃變得蒼白，胃液分泌不足，活動減少。中醫還認為，不良情緒會影響肝臟的調節功能，進而影響脾影響脾臟和胃。可以看出，學會微笑是給脾臟和胃最好的禮物。

　　2.健脾最好的方法是中醫調理

　　2.1.茯苓、薏苡仁、芡實、山藥30克，陳皮10克。煎水，每天一劑。或用藥干燥，共研細末，每次15克，每天兩次，沖入溫米粥中服用。

　　2.2.黃芪15克，白術10克，黨參15克，當歸6克，陳皮6克，柴胡5克，麻5克，烤甘草5克，水煎，益氣益陽，調節脾胃。

　　2.3.艾灸:脾虛的人可以艾灸脾經原穴太白。脾經主要是上午9:00到11:00，所以這個時候艾灸效果更好。脾清胃濁，兩者是氣機升降的樞機。所以養脾要同時養胃，可以配合針灸胃經合穴足三里。脾臟應該在夏天，最需要艾灸來健脾祛濕。

　　3.運動健脾最好的方法

　　運動健脾是最健康的！每天起床睡覺前仰臥起坐20~40次。這個小小的運動對調動脾氣有很強的作用！

　　從中醫的角度來看，脾胃功能強的人站立時腳趾抓地也很牢固。因此，如果你的脾胃功能不好，你不妨鍛煉一下你的腳趾。站立或坐姿，雙腳扁平，緊貼地面，腳趾練習抓地和放松，相互交替，對小腿脾經有很好的緊張刺激作用。

　　4.健脾最好的按摩方法

　　按摩小腿也是滋養脾臟的好方法。小腿集中了脾胃經絡的許多穴位，如足三里、陰陵泉。從上到下按摩小腿，力量合適，按壓后感覺舒適，不要在過飽和饑餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次！

　　健脾吃什么食物好？

　　1、菠菜

　　味甜涼爽，能滋潤干燥滋養肝臟，益胃，通便秘。食療本草有利于五臟，通過胃，解決酒精毒素。菠菜能促進胃和胰腺的分泌，增加食欲，幫助消化；豐富的纖維素也能幫助腸道蠕動，有利于排便。然而，菠菜草酸含量高，阻礙鈣的吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物一起食用，或在烹飪前煮沸，去除草酸。

　　2、紅薯

　　性平，味甘，補脾益氣。《綱目》記載:補中，暖胃，肥五臟。天冷吃，正氣養胃，化食去積，清腸減肥。很多人認為吃紅薯放屁多其實是胃腸蠕動引起的。糖尿病患者食用。

　　3、胡蘿卜

　　性味甘平，中醫認為下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，健食。富含胡蘿卜素可轉化為維生素A,能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素是脂溶性的，最適合燉肉，味道更好。

　　提示：中藥健脾養胃可服用人參健脾、參苓白術、四君子、香砂養胃。

　　脾虛的癥狀有哪些？

　　1.舌苔變了

　　健康的舌頭表面應該是紅色的，看起來很滋潤。舌頭上有一層舌苔，又輕又干凈。如果舌頭邊緣有明顯的牙痕，說明身體機能有問題。

　　2、食欲下降

　　大多數人在夏夏季環境中，大多數人的食欲和消化功能都會下降。但也有一些人的食欲不受影響，有強烈的饑餓感，但吃后有飽腹感，這也是胃強脾弱的表現。 精品小說推薦： 昔日落魄少年被逐出家族，福禍相依得神秘老者相助，從此人生路上一片青雲！ 我行我瀟灑，彰顯我性格！ 彆罵小爺拽，媳婦多了用車載！ 妹紙一聲好歐巴，轉手就是摸摸大！ “不要嘛！” 完整內容請點擊辣手仙醫