瑪卡的功效和飲食方法

　　瑪卡富含氨基酸和各種營養物質。女性主要調節內分泌，平衡激素，延緩衰老，促進新陳代謝，增強免疫力，提高睡眠質量。讓我們詳細了解一下瑪卡的功效和飲食方法。

　　瑪卡的功效和作用

　　1、改善睡眠

　　因為睡眠不好，選擇瑪卡真的很有效。無論是課程壓力還是工作壓力，現在越來越多的人開始失眠，提高睡眠質量變得非常重要。

　　2.提高記憶力

　　生活的壓力可能會給我們帶來精神透支。工作壓力大，自然會導致記憶力下降。瑪卡可以提高記憶力，使人精力充沛，提高工作效率，事半功倍。

　　3.改善性功能

　　瑪卡可以讓你的射程更遠，射速超過光速！全方位對夫妻雙方都有必要的優勢，這種效果和效果不可惜！

　　4.提高免疫力

　　免疫系統的下降將大大提高患病的可能性，而瑪卡可以增強體力，提供身體免疫力，讓人們獲得豐富的精神，讓你的思想活躍，百倍的精神！

　　5.其它功能

　　當然，瑪卡有很多功效，還有調節內分泌、平衡激素、美容、抗貧等功效。

　　吃瑪卡的方法

　　1.將瑪卡切片2-4克(2-3片)加入沸水(保溫杯每次約300-500ml)浸泡20分鐘，浸泡4次后可直接食用瑪卡片。

　　2、瑪卡干片30g、紅棗10個，去核洗凈備用。鍋放火，加入適量水，用旺火煮沸，加入紅棗和瑪卡干片，蓋上鍋煮30分鐘。

　　3.將瑪卡切片與調味料同時放入鍋中，用文火慢慢煮沸，使瑪卡中的營養物質在鍋底的湯中擴散。一般來說，2-3人可以在完整的瑪卡切片中食用。

　　4.瑪卡根浸泡在水箱中，與許多不同的成分混合，包括一小撮新鮮木瓜、一些煉乳、雞蛋、蜂蜜和香草。經過不斷的攪拌，終制成美味的瑪卡飲料。

　　5.燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，停火前30分鐘加入10克瑪卡片/2000ml湯，飲用50ml/天。

　　6.根據重量將瑪卡切片和白酒切片(g)：體積(ml)1:20泡42-56度白酒2周，飲25度ml/天；浸泡后的瑪卡一般每天按用餐時間服用，即早、中、晚三次，飯前空腹用溫水服用。

　　7.將瑪卡切片放入純高糧釀造的烈性白酒中。經過長時間的加工，瑪卡的有效成分完全擴散到酒精中。一個月后，白酒可以直接倒出來喝(一斤白酒可以放7-10片切片)。這是瑪卡保健酒。

　　8.直接服用瑪卡、瑪卡膠囊等專業瑪卡產品，是目前使用瑪卡最方便的方式。一般每天按用餐時間服用，即早、中、晚三次，飯前空腹用溫水服用。以拉摩力拉瑪卡為例，你可以一天吃三次，一次吃1-2片。

　　瑪卡是一種安全健康的營養保健食品。那么每個人都適合瑪卡嗎？這里將告訴你瑪卡的適用人群和不適用人群。不要隨便吃。

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