自行車旅行不同于普通的免費旅行

　　從另一個角度看，騎自行車是人生中最難忘的旅行體驗之一。 然而，自行車旅行不同于普通的免費旅行。前者需要足夠的提前準備，無論是路線規劃、設備還是個人體能訓練都是必不可少的。以下是小編收集整理的旅游策略。讓我們看看！

　　1.規劃自行車路線

　　無論你去哪個國家自行車旅行，你都應該根據自己的身體狀況選擇合適的自行車路線。建議初學者選擇相對平坦和簡短的路線，并在經驗豐富后嘗試更高的路段。因為自行車旅行有一定的風險，所以他們自己的安全總是優先考慮的。

　　選擇路線后，制定綜合旅游計劃，整理路段分析、總行程距離、預期到達時間、中途應急處理方法、中途休息地點、住宿安排、轉移地點等路線規劃。

　　2.選擇最適合自己的自行車

　　所謂工欲善其事，必須利其器。自行車的質量將直接影響旅程的成敗。一般來說，長期自行車旅行最好選擇旅行車或山地車。還應考慮減震、車輛重量、制動、變速等效果。必要時，需要更換零件，以提高自行車的性能，應對長途騎行。

　　建議你把它放在自行車上GPS市場上有很多品牌和款式的自行車代碼表。它不僅可以顯示各種騎行數據，如速度、距離、功率（匹配功率計），還可以顯示它GPS導航功能，確保你正確的騎行路線，減少迷路。

　　4、必備物品

　　安全頭盔

　　前后燈

　　維修工具

　　水壺架

　　馬鞍袋-裝個人物品

　　速度里程表

　　防風/太陽鏡

　　魔術頭巾-防曬霜，擦汗，擋沙

　　手套

　　自行車衣褲

　　袖套/腿套

　　車鞋

　　輕便風衣

　　雨衣

　　防曬乳

　　身份證/銀行卡/現金

　　簡單醫藥品

　　手機、相機、電池、充電器等電器用品

　　隨身干糧

　　5、調整心態

　　騎自行車旅行是一場耐力賽。也許有一刻你會覺得太難放棄。心理因素在自行車旅行的成敗中起著一定的作用。因此，我們應該在出發前確定旅行的目的和目標，樹立堅定的信念。無論遇到什么困難，只要我們堅定地騎著它，我們就能到達目的地。

　　6.出發前做適當的體育鍛煉

　　自行車旅行需要一定的體力和耐力。最好在出發前準備一段時間的體能訓練。在早期階段，我們應該首先了解自己的身體狀況，熟悉自行車性能和變速器調整。此外，由于空車的騎行感覺不同于負載，我們需要在出發前專注于上坡路段的訓練，并慢慢增加設備的負載重量，以適應負載設備的騎行情況和控制自行車的穩定性。

　　7.記住路上的安全規則

　　旅行前必須有足夠的熱身，并檢查自行車剎車和變速器的性能。一旦你開始上路，你必須遵守交通規則和標志，包括：

　　靠右騎車;

　　停車時靠右；

　　不得隨意改變車道；

　　轉彎需要手勢，手臂伸直，指向轉彎的方向；

　　若要減速或停止，必須將左臂伸直，放下約45度，手掌朝后；

　　雙手除轉彎手勢信號和換文件外，不得離開手柄；

　　夜間或進入隧道等光線較差的區域時，應打開前后燈。

　　8.了解你的身體狀況

　　定期補充水分和休息是非常重要的。不要停下來，直到你受不了。長途騎行后，腳會充血腫脹，此時平躺休息，腳墊盡可能高，促進血液循環。如有坡度較小的斜坡，也可以頭朝下躺下休息一會兒，或者把腳放在自行車上休息。如果你感到頭暈、頭痛、虛弱、易怒、心悸、惡心嘔吐、舌干口渴、出汗、心跳加快等癥狀，你應該迅速躺在陰涼處休息，補充水分。 精品小說推薦： 昔日落魄少年被逐出家族，福禍相依得神秘老者相助，從此人生路上一片青雲！ 我行我瀟灑，彰顯我性格！ 彆罵小爺拽，媳婦多了用車載！ 妹紙一聲好歐巴，轉手就是摸摸大！ “不要嘛！” 完整內容請點擊辣手仙醫