三伏天中暑怎么辦_如何預防中暑小知識

三伏天中暑怎么辦_如何預防中暑小知識

中暑的主要癥狀包括頭暈、惡心、嘔吐、疲勞、口渴和心悸。在嚴重的情況下，可能會出現熱衰竭或熱痙攣。在這里，我想和大家分享一些關于三伏天中暑的事情，供大家參考和學習。

如果三伏天中暑怎么辦？

如有輕度中暑癥狀，患者可自行采取上述降溫處理方法；如有休克但仍有意識，應立即給患者補充水分，然后讓患者平躺在陰涼處，解開外套，散發體溫，用冰或冰水在上述部位物理降溫，然后立即送往醫院，否則會引起嚴重中暑。嚴重中暑的死亡率很高，一般在60%-70%之間，一旦昏迷，在采取物理降溫的同時要迅速送往醫院。

如何預防中暑的小知識
1、遮陽傘
出行時要避開烈日，可戴遮陽帽、墨鏡、遮陽傘。盡量走在陰涼的地方，出門涂防曬霜。

2、多喝水
夏季出汗較多，多喝水，保證充足的水分攝入，補充鹽和礦物質。

3、喝降溫湯
多喝冷飲，有些飲料能有效降低體內熱量，是預防中暑的好選擇，如涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花茶、涼菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。

4、充足睡眠
保持充足的睡眠，夏季長夜短，加上高溫，人體新陳代謝快，容易導致睡眠不足，導致精神抑郁，容易誘發中暑，最好保證每天睡8小時左右。

5、穿寬松衣服
穿寬松的衣服出門時，不要穿化纖服裝，以免不能及時出汗散熱，多穿棉、麻、絲要吸汗的衣服。

6、少食多餐
我們應該少吃多餐。我們吃得越多，攝入的熱量就越多。如果我們選擇少吃多餐，我們可以分散集中的熱量攝入。

7、抹風油精
涂抹風油精防中暑，高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、印堂涂抹風油精，可有效預防中暑。

8、避免在陽光下工作
避免在中午工作，中午陽光最強，溫度最高，工作人員最好避免這段時間，不要連續工作，工作強度也是中暑的原因之一。

如何預防中暑

1、出門時要戴太陽鏡，或者用遮陽帽、遮陽傘。

2、氣質好，淺色棉質或絲綢面料衣服，外出時不要赤膊，烈日下長時間騎自行車的人最好穿長袖襯衫。

3、高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者不宜長時間呆在空調房間內，以防止舊病發作或加重原有病情。打開空調的房間要注意通風，溫度不宜過低。

4、長期在戶外的人要隨身攜帶防暑藥，如十滴水、人丹等。

5、及時補充蛋白質，攝入量應在平時的基礎上增加10%-15%。可以選擇新鮮的魚、蝦、雞、鴨等脂肪含量較低的優質蛋白質食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食品。

6、出汗過多時，應在補水的基礎上適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過鹽、醬油等補充。含鉀量高的食物包括香蕉、豆制品、海帶等。

中暑降溫方法

1、擦藥療法

用風油精濕手或取鹽，揉搓手腕、腳、兩個威脅、前后心等八個部位，擦出許多紅點，患者感覺容易愈合，適合先兆中暑或輕度中暑。

2、物理降溫

一般來說，只要前額、胸部、手臂內側、腿腳內側用井水浸泡毛巾冷敷即可。如果患者想迅速降低高溫，可以將患者浸泡在4℃的水中，按摩四肢皮膚，擴張皮膚血管，加速血液循環，促進散熱。在物理冷卻過程中，必須隨時觀察和記錄肛門溫度。當肛門溫度降至38.5℃時，應立即停止冷卻，并將患者轉移到室溫，在25℃以下的環境中繼續密切觀察。如果體溫升高，可以浸泡在4℃的水中或用冷水擦拭，或淋浴或在頭部、腋窩、腹股溝放置冰袋，用電風扇吹風加速散熱，防止體溫升高。老年體弱和心血管疾病患者往往無法忍受4℃的浸泡。有些患者昏迷不深。浸泡在4℃的水中可能會發生肌肉抖動，增加產熱，增加心臟負擔。可采用其他物理降溫方法，多準備井水浸泡毛巾，也可用酒精擦拭體表，促進散熱。

3、刮痧療法

側身，用犀牛角或水晶、翡翠多次刮背。或針刺大椎、耳根、舌尖、舌下出血以排熱。還有一點必須表明，夏季熱感冒，不要用辛溫藥出汗過多，一旦出汗傷陰，很容易變成熱射病，內臟也會受損。當然，每天早餐吃幾片姜，或者早餐一小時左右喝一杯姜茶，也有一定的通氣、生津、預防中暑的作用。若已中暑，已傷陰，則不宜喝姜茶治療，因為姜屬于辛溫發散之物。 精品小說推薦： 昔日落魄少年被逐出家族，福禍相依得神秘老者相助，從此人生路上一片青雲！ 我行我瀟灑，彰顯我性格！ 彆罵小爺拽，媳婦多了用車載！ 妹紙一聲好歐巴，轉手就是摸摸大！ “不要嘛！” 完整內容請點擊辣手仙醫