預防中暑要注意什么_中暑癥狀的治療

預防中暑要注意什么_中暑癥狀的治療

在高溫環境下，中暑是一個常見的健康問題。由于身體不能適應高溫環境，很容易導致身體功能異常。在這里，我想和大家分享一下預防中暑應該注意什么，供大家參考和學習。

預防中暑要注意什么？

1、喝水。大量出汗后，要及時補充水分。

2、冷卻。外出活動前，要做好防曬準備，

3、準備藥物。可隨身攜帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥物，

治療中暑癥狀

1、輕者應迅速到陰涼通風處仰臥休息，解開扣子、腰帶、開外套，可服用十滴水、仁丹等預防中暑的藥物。

2、如果病人的體溫繼續上升，可以在浴缸里用溫水浸泡下半身，并用濕毛巾擦拭上半身。

3、若患者有意識不清或痙攣，則應采取昏迷姿勢。在通知急救中心的同時，注意保證呼吸道暢通。

4、對于高溫季節中暑的人員，首先要救人，將中暑人員放在通風降溫室內，并及時送往醫院治療。

夏季預防中暑的小常識

1、要經常補充水分，不要等到渴了再喝水。那時，身體已經缺水了。體內的一些微量元素會隨著水分的蒸發而被帶走，所以我們應該適當地喝一些鹽水。喝的時候慢慢喝，口渴的時候不要喝。喝溫開水，不要喝冰水。定期喝水，口渴的時候不要喝。喝開水，不要喝生水。喝新鮮溫開水，不要喝老水。

2、充足的睡眠可以放松大腦和身體的所有系統，有助于預防中暑。睡覺時注意不要躺在空調出風口和電風扇下，以免患上空調疾病和熱傷風。

3、少吃冷飲，因為多吃冷飲，因為人體局部溫度突然下降會影響各系統功能的正常運行，容易中暑。

4、補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、牛奶和豆類。

5、多吃能預防中暑的新鮮水果和蔬菜，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。

6、出門記得準備防曬用品，最好不要在上午10點到下午4點在烈日下行走。如果你必須在這個時候出去，你必須戴帽子、太陽鏡、防曬霜和足夠的水。

7、外出時盡量選擇棉、麻、絲織物，少穿化纖衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。

8、防暑降溫藥，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等，一定要放在身邊。

9、多吃富含鉀的食物，如大豆、花豆、蕓豆、豌豆、紅豆、毛豆、蘿卜流蘇、土豆、強奸、芹菜、菠菜、海帶、山藥、生菜、紫菜、龍眼、棗、香蕉等，此外，牛奶、鯉魚、鰻魚、堅果等也有一定的含量。

10、積極治療各種原發病，增加抵抗力，減少中暑誘發因素。

11、可采用刮痧法，即用刮痧板或酒精消毒紗布，上下刮背脊兩側、肋骨兩側或前額，出現深紫色，也可涂涼油刮。

12、從事戶外活動時，要放慢速度，慢慢適應溫度的變化，不要逞能。

13、過熱時，應用冷水沖洗頭部和頸部，使水分蒸發有助于散熱。

14、中暑可能導致身體連續幾天逐漸虛脫，所以如果體重在幾天內直線下降，要注意。

15、夏天出門要戴帽子，減緩頭頸吸熱的速度，尤其是禿頭或頭發少的人。

16、外出時不要赤膊上陣，以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫比赤膊上陣更能消暑。

17、多吃各種瓜類:冬瓜利尿消炎，清熱解毒。絲瓜解暑祛風，化痰涼血。苦瓜清熱清心。黃瓜中的纖維素能排出腸道中腐爛的食物，降低膽固醇。南瓜補中益氣，消炎止痛。

18、多吃涼菜：如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。

19、多吃苦味菜，有利于清熱燥濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

20、夏季食物特別容易變質，所以最好立即買即燒即吃。

21、裸睡容易使腹部感冒，胃腸道平滑肌對溫度變化更敏感，容易感冒，連接小腸，引起肚臍周圍的陣發性疼痛和腹瀉。所以無論天氣有多熱，我們也應該注意腹部的溫暖。

22、不要過夜開空調，最好在室內用自然風降溫。空調不宜調得太低，控制在27歲，控制在27歲～28度，比室外低5度～6攝氏度為宜。空調連續使用時間不宜過長，尤其要避免通宵開啟。可以用電風扇代替空調，應該遠離人。

23、如果你想讓床涼快，盡快入睡，選擇用熱水袋裝入冰水，用這個裝滿冰水的冷水袋冷卻腳踝和膝蓋，很快就會入睡。

24、把床單放在塑料袋里，放在冰箱里冷凍1-2個小時，睡覺前把床單放在床上。 精品小說推薦： 昔日落魄少年被逐出家族，福禍相依得神秘老者相助，從此人生路上一片青雲！ 我行我瀟灑，彰顯我性格！ 彆罵小爺拽，媳婦多了用車載！ 妹紙一聲好歐巴，轉手就是摸摸大！ “不要嘛！” 完整內容請點擊辣手仙醫