三伏天排濕的方法_能除濕的食物有哪些?

三伏天排濕的方法_能除濕的食物有哪些？

濕度過高的環境容易滋生細菌、病毒等病原體，對人體健康構成威脅。水分也可能引起一些皮膚病，如濕疹、皮炎等，因此保持皮膚干燥和清潔非常重要。在這里，我想和大家分享一些在三伏天排出水分和寒冷的方法，供大家參考。

三伏天排濕氣寒的方式

1、通過食物祛濕祛寒:食療是一種安全、健康、有效的方法。通過攝入出汗、利水的食物，通過增加出汗、排尿等方式，促進新陳代謝，有效排出體內水分。出汗、利水的食物有紅豆、綠豆、冬瓜等。

2、增加運動量：三伏天氣炎熱，人體活動量明顯減少。事實上，在三伏天，濕氣重的人在醫生的指導下適當運動。通過大量出汗，可以加速身體的新陳代謝，幫助排出水分。

3、堅持用溫水泡腳：溫水泡腳不僅有助于睡眠，還有助于疏通身體經絡，健脾除濕。

4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是祛濕、祛寒的常用方法。

除濕的食物有哪些？

清熱祛濕粥

原料：紅小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉、芡實各20克，燈芯花、川菜各10克，紅茯苓15克。

將川菜、紅茯苓、木棉、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入紅小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實一起煮成粥。

用法溫熱服食。

功效清熱祛濕。適用于因暑熱引起的小便不利、胃滯不適、腹脹腹悶等疾病。

注：大便干結者不宜使用。

吃點熱湯面，讓身體適度出汗，能帶走體內的熱濕之邪。

消暑健脾祛濕湯

成份：

蜜棗、紅小豆、生姜薏仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。

功能：

清涼解暑，鞏固排泄和消化系統功能。

綠豆百合薏米粥

原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

(1)將薏米、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗凈切小；

（2）將綠豆和薏苡仁放入沸水鍋中，煮幾分鐘，用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥，放入冰糖。

這些食物通常是我們經常吃的。而且不是很貴，普通人買得起。如果平時能注意控制飲食，多吃這些食物，體內的水分就能很好的去除。這對治療一些身體疾病和預防一些疾病非常有幫助。

如何調節濕熱體質

1. 祛濕邪

在中醫看來，濕邪是一種很難去除的邪惡，尤其是在夏天，空氣中的水分很重，所以每當暴雨過后，我們必須出去曬太陽。當然，我們可以選擇早上或晚上避免中午的高溫。所謂濕熱體質，其中濕邪的侵襲也是主要原因，所以首先要祛濕，可以選擇紅豆、山藥、薏苡仁等祛濕效果較好的食物。

2. 避免生氣的食物

濕熱體質的人體內的火相對較大，尤其是在夏天，問題會更高，經常感到易怒，皮膚經常痤瘡，腫脹和瘙癢，如果你也吃一些容易生氣，或辛辣的食物，就像“火上澆油”，煙草和酒精是最禁忌的食物。

3. 多吃芳香食物

我們的身體本身有一個濕器官，是我們身體表面的汗孔，調節濕熱的首要任務是打開氣孔，增強氣的促進作用，濕熱體質的毛孔，經常被水濕粘住，沒有氣孔，水分自然不能排出體外，中醫認為芳香能有效促進身體干燥，干燥能除濕，所以多吃芳香食物，如豆芽、香菜、木瓜、山藥。

夏天吃什么去除水分

1、燕麥

燕麥能滑腸通便，促進糞便體積增大，增加水分，用纖維促進胃腸蠕動，起到排便排毒的作用。把蒸燕麥做成果汁作為飲料是個不錯的選擇。攪拌時還可以加入其他食材，如蘋果、葡萄干等，營養可以促進排便！

2、冬瓜

它具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效，通過利尿排出體內多余的水分。冬瓜做飯時只能放少量鹽，因為多放鹽會抵消冬瓜利水的作用。

3、薏仁

薏苡仁能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助于改善水腫性肥胖。薏苡仁水是一種很好的解毒方法。薏苡仁直接用沸水煮沸后，根據個人口味加入少許糖，是皮膚美白的天然保養品。

4、木棉花

中醫認為，木棉味甘涼，歸脾、肝、大腸經，具有清熱解毒、除濕利水、健胃解暑等功效，對腹瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等疾病有很大療效。此外，木棉皮還具有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。 精品小說推薦： 昔日落魄少年被逐出家族，福禍相依得神秘老者相助，從此人生路上一片青雲！ 我行我瀟灑，彰顯我性格！ 彆罵小爺拽，媳婦多了用車載！ 妹紙一聲好歐巴，轉手就是摸摸大！ “不要嘛！” 完整內容請點擊辣手仙醫