最快最有效的中暑方法_預防高溫中暑7種方法

最快最有效的中暑方法_預防高溫中暑7種方法

中暑是一個常見的健康問題，特別是在高溫季節，人們應注意預防措施，如及時補充水分，避免過度勞累。在這里，我想和大家分享一些中暑最快、最有效的方法，供大家參考和學習。

中暑最快最有效的方法

1、中暑癥狀，首先給病人降溫，盡快將病人轉移到涼爽的地方，用涼濕毛巾，前額或軀干，也可以用濕毛巾或床單，包裹病人，用電風扇，或冷風吹風或風扇為病人降溫，然后不要用酒精擦身體；

2、重癥患者也應轉移到涼爽的地方，讓患者躺下或坐下，抬高下肢。他們可以用冷毛巾冷敷前額和軀干，也可以用大濕毛巾包裹患者，用電風扇促進其降溫。如果病人清醒，他們可以喝一些冷飲或淡鹽水。

預防高溫中暑有7種方法　
1、溫水洗澡：最好用稍低于體溫的溫水洗澡或洗澡，尤其是睡前；

2、避免劇烈運動：劇烈運動會激活身體能量，增加內部溫度；

3、使用冰袋：可重復使用的冰袋是降低皮膚溫度的好工具，冰袋中預充液體具有降溫作用；

4、選擇枕頭：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維枕套會積累熱量；

5、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低體溫；

6、喝菊花茶：菊花茶能降溫醒腦；

7、冷水沖洗手腕：每隔幾個小時用自來水沖洗手腕5秒，因為手腕是動脈流動的地方，這樣可以降低血液溫度。

中暑野外防患措施及事后應急處理要點

戶外運動員到山上，往往無拘無束地追逐，長時間暴露在強烈的陽光下，體內的溫度不能充分散發，使體溫升高，大腦內的溫度調節中心連續受損，停止活動，這就是中暑。

中暑患者頭痛、高燒、嘔吐或昏倒，有時會導致死亡。因此，野外活動者必須注意預防和急救。最好戴上遮陽帽，防止暴露在陽光下太久。

如有中暑，應迅速急救，以免死亡。首先，把病人搬到陰涼的地方，松開或脫下衣服，讓他舒服地躺下，用東西抬起頭和肩膀。

第二，用冷濕毛巾覆蓋頭部，如果有水袋或冰袋。將海綿浸泡在酒精中，或用冷水浸泡在毛巾中，擦拭身體，盡量冷卻，以將體溫降低到正常溫度。

最后，測量他的體溫，或觀察病人的脈搏率。如果每分鐘不到110分鐘，這意味著體溫仍然是可以忍受的。如果達到110分鐘以上，應停止使用各種冷卻方法。觀察約10分鐘后，如果體溫繼續上升，則再次冷卻。

恢復意識后，提供鹽水飲用，但不能給予刺激物。此外，根據病人的舒適性，提供覆蓋物。

野外預防中暑十二招

1、出門時戴太陽鏡、遮陽帽或遮陽傘。

2、穿透氣性好、淺色棉質或絲綢面料的衣服，外出時不要赤膊，在烈日下長時間騎自行車的人最好穿長袖襯衫。

3、高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者不宜長時間呆在空調房間內，以防止舊病發作或加重原有病情。打開空調的房間要注意通風，溫度不宜過低。

4、長期在戶外的人要隨身攜帶防暑藥，如十滴水、人丹等。

5、及時補充蛋白質，攝入量應在平時的基礎上增加10%-15%。可以選擇新鮮的魚、蝦、雞、鴨等脂肪含量較低的優質蛋白質食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食品。

6、出汗過多時，應在補水的基礎上適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過鹽、醬油等補充。含鉀量高的食物包括香蕉、豆制品、海帶等。

7、隨時喝水，不要等到口渴了再喝。

8、不要多吃冷飲，以免胃腸血管收縮，影響消化功能。

9、多吃各種瓜類食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜和南瓜。多吃涼菜，如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦菜，如苦菜、苦丁茶、苦筍等。

10、不要喝烈性酒。

11、多洗澡或用濕毛巾擦拭皮膚。

12、確保充足的睡眠，合理安排作息時間。

夏季鍛煉有四大禁忌

避免在陽光下進行劇烈的體育鍛煉。夏季12~15點的紅外線特別強，長期照射容易損傷大腦神經，產生類似的中暑現象。

第二，運動后立即洗澡或吹風扇。運動后，全身各組織器官的新陳代謝得到加強，皮膚中的毛細血管大量擴張，利用余熱排出。如果此時立即洗澡或吹風扇，毛細血管收縮不利于余熱排出，開放的汗腺孔也冷閉，讓人感到不耐煩，容易感冒。 精品小說推薦： 昔日落魄少年被逐出家族，福禍相依得神秘老者相助，從此人生路上一片青雲！ 我行我瀟灑，彰顯我性格！ 彆罵小爺拽，媳婦多了用車載！ 妹紙一聲好歐巴，轉手就是摸摸大！ “不要嘛！” 完整內容請點擊辣手仙醫